保護眼睛的第一步，紫外線還不夠，更關鍵的是要防藍光！根據在2010年世界衛生組織(WHO)的報告中指出，黃斑部病變與白內障及青光眼齊名，是造成成年人3大失明的原因。眼科醫師提醒，除了紫外線會傷害眼部外，最可能引起黃斑部病變的元凶正是短波長的藍光，尤其在戶外活動，要隔絕這種高能量會對人體的眼睛甚至肌膚造成傷害的有害藍光，要有聰明的安全防護措施。
高能量的藍光傷害黃斑部 恐造成失明
為什麼藍光對眼睛的傷害會如此嚴重？眼科醫師王孟褀表示，眼睛能感受的光線稱為可見光，是一種波長介於400到700奈米的電磁波，包括熟知的「紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫」等顏色。波長大於700奈米的光線稱為紅外光，波長小於 400 奈米的光線則稱為紫外光。紅外光、紫外光通常可被角膜及水晶體阻擋，對視網膜的影響較少，但是，波長介於400到500奈米高能量的藍光，卻是最容易被忽略傷害眼睛，甚至可能導致失明的殺手。
藍光是一種人體肉眼可直接看見的可見光，無論是太陽光、電視，以及電腦、手機等3C產品，只要有光源都有藍光的存在，尤其太陽光是藍光的最大來源。可怕的是，藍光能直接穿過水晶體、角膜到視網膜，一旦眼睛細胞接受到這些高能量的光，會形成氧化壓力，產生自由基，於是使視網膜中央的黃斑部的感光細胞老化，黃斑部是負責眼部中心視力及色彩辨識，如果黃斑部接受到太陽光中的藍光長時間直接照射，不但會影響視力，嚴重甚至會使黃斑部水腫發炎，導致老人黃斑部病變，造成日後失明風險，千萬不可大意！
藍光無所不在 戶外活動接受到的藍光比室內來得強
現代人過度使用3C產品，或是在戶外活動，甚至開車等，未做好抗藍光防護，都會增加自己暴露在藍光的危險。眼科醫師王孟褀表示，根據統計，在戶外活動接受到的藍光比室內來得強，同一時間暴露量也比較大，可見在戶外活動以及開車時，都應該積極抗藍光，做好防曬與抗藍光的工作，例如擦防曬乳液或配戴太陽眼鏡，除此之外，也建議選擇具有抗藍光功能的汽車隔熱膜，抵擋藍光對於眼睛甚至肌膚的傷害。
開車別忘抗藍光！聰明選擇兼具防曬、隔熱和濾藍光功能隔熱膜。
開車別忘抗藍光！聰明選擇兼具防曬、隔熱和濾藍光功能隔熱膜
正由於藍光是可見光中波長最短、能量最強的波段，能夠輕易穿透汽車玻璃進入車室內，因此，駕駛在開車時，除了前檔玻璃要加裝有抗藍光功能的隔熱紙之外，值得注意的是，一般側面車窗較容易被忽略，如果能夠同步注意也加裝抗藍光隔熱紙，能夠架起對眼睛更安全的全面防護。
在選擇抗藍光汽車隔熱膜時也有學問，市面上有一款美國原裝進口，兼具防曬、隔熱和濾藍光功能的MAXPRO抗藍光隔熱膜，原廠測試與SGS檢驗證實其阻隔藍光效果領先業界同等級隔熱膜達30％以上，可提供抵抗豔陽更全面的防護。另外，由於MAXPRO抗藍光隔熱膜不含金屬成分，具備防眩光功能，對於駕駛安全性更有保障。選擇正確高品質的隔熱膜，就能有效保護駕駛的眼睛，遠離陽光中藍光的傷害，並且能享受高隔熱、清晰視野，達到安全駕駛境界。
保護眼睛，外在與內在雙管齊下
最後，王孟褀醫師提醒，對眼睛的防護，尤其是預防老年性黃斑部病變也跟飲食與生活習慣息息相關，包括要避免抽菸、減少使用3C產品的時間，最好每30分鐘即休息，以及適度補充能保護黃斑部的營養品，還有養成正常生活作息，遠離氧化壓力等，才能達到外在與內在雙管齊下護眼的真正功效！
資料來源：華人健康網(http://www.top1health.com/Article/244/70174)
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