健康養身★踮腳運動:刺激穴位,有效防治腸胃疾病

踮腳運動

在生活中,不妨多做做踮腳運動,有利於腸胃疾病的預防。常做踮腳運動可順便刺激穴位,有效防治腸胃疾病。

操作方法:身體站直,雙腿分開與肩同寬,重心放在雙腳尖,後腳跟離地,盡量抬高,每天持續踮腳尖走路或站立10~20分鐘。

功效:從中醫角度來說,人體胃經經過腳的第2腳趾,和第3腳趾之間。這個部位有一個「內庭穴」,它是足陽明胃經的滎穴[註],刺激它可以祛胃火,對咽喉腫痛、吐酸、腹脹、泄瀉、痢疾、便祕等症有保健作用。

 

[註]

滎穴:為經氣稍大之處,就像較細小的水流,多位於掌指、跖趾關節之前。

 

本文摘自《很老很老的老偏方7 腸胃病一掃光》一書

【未經授權,請勿轉載!】

相關推薦

【NOW健康葉立斌/新北報導】一位31歲的準媽媽在懷孕期間在其他婦科診所產檢,隨著肚子越來越大且越接近預產期,為安心生育,在妊娠晚期時,挺著38週大的孕肚到衛生福利部臺北醫院產檢,沒想到被醫師告知身懷巨嬰,可能導致難產、產後大出血等併發症,所幸即時發現,經歷剖腹產下重達4,400克的大寶寶,在保溫箱...

閱讀詳情 »

【NOW健康 王澍清/台北報導】中醫看子宮內膜異位,主要為「瘀證」,治療方式隨著形成的原因而不同。如果是急性症狀,或是形成5公分以上囊腫,應就醫治療,不建議自行調理舒緩。 子宮內膜增生在中醫視為瘀症 依體質調理對症下藥 正常子宮內膜隨生理週期生長、脫落,如果跑到不對的地方增生,就會影響身體狀況,稱為...

閱讀詳情 »

【NOW健康 王澍清/嘉義報導】防疫蔬食好料理,使用天然食材如菠菜、紅肉火龍果、薑黃與中藥材色素-青黛做為色素,加入糯米粉中揉製成湯圓,最適合在冷冷的冬天煮上一鍋菠菜5色鹹湯圓,防疫又暖胃。 大林慈濟醫院營養治療科戴千慈營養師表示,每年的秋冬季節是菠菜的盛產期,正好是當令食材,菠菜富含葉酸、&bet...

閱讀詳情 »

【NOW健康葉立斌/台北報導】在各界共同推動愛滋防治的努力下,已連續3年愛滋新診斷個案數每年下降12%至20%。在大眾長期聚焦男性感染者困境的同時,依衛生福利部疾病管制署近5年統計顯示,台灣女性愛滋感染者每年仍以近3%比例增加。截至今(2021)年9月共累積2,152位,占總感染數的5.13%,女性...

閱讀詳情 »

Facebook留言