踮腳運動
在生活中，不妨多做做踮腳運動，有利於腸胃疾病的預防。常做踮腳運動可順便刺激穴位，有效防治腸胃疾病。
操作方法：身體站直，雙腿分開與肩同寬，重心放在雙腳尖，後腳跟離地，盡量抬高，每天持續踮腳尖走路或站立10～20分鐘。
功效：從中醫角度來說，人體胃經經過腳的第2腳趾，和第3腳趾之間。這個部位有一個「內庭穴」，它是足陽明胃經的滎穴[註]，刺激它可以祛胃火，對咽喉腫痛、吐酸、腹脹、泄瀉、痢疾、便祕等症有保健作用。
[註]
滎穴：為經氣稍大之處，就像較細小的水流，多位於掌指、跖趾關節之前。
本文摘自《很老很老的老偏方7 腸胃病一掃光》一書
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