健康養身★身體小毛病代表字票選　「累」奪冠！

（健康醫療網／記者張郁梵報導）你知道去年最能代表身體小毛病的字是什麼嗎？根據美兆國際健康管理機構所公布的「2013年身體小毛病代表字票選」結果顯示，「累」字雀屏中選，得票數最多！其次則是「肥」與「眠」。

美兆國際健康管理機構表示，在今年39,675總票數票選活動中，有29.5%的受訪者選「累」做為身體小毛病的年度代表字；換句話說，有近三分之一的台灣人覺得疲累和精神不濟。而在選「累」的人當中，有近五成的人(46.4%)有失眠多夢、睡不飽和易醒等睡眠障礙；另外還有近四成的人(37.2%)有肥胖的小毛病。

進一步分析發現，超過六成選「累」與「肥」的人，都有每週喝含糖飲料的習慣；且約有八成選「累」又選「肥」的人，每週都吃油炸食物。美兆診所營養科主任詹恩慈表示，油炸食物含高油脂和高鹽分，的確可以滿足「慢性疲勞症候群」的口腹之慾。但油炸食物其實是毒害身體的元兇之一，非但無法恢復體力，還會對健康雪上加霜。

值得留意的是，「澀」在今年出乎預期地晉升五名之內，而這可能與低頭族增加有關。由於智慧型手機和平板電腦盛行，進而造成眼睛乾澀的患者增加。對此，美兆集團技術長周家宇強調，眼睛是黏膜免疫系統的一環，與腸道健康高度關聯；而高油高糖高蛋白飲食、藥物濫用，如消炎止痛藥、制酸劑等，都會破壞腸道的健康。另外，高壓力的生活型態，也不容小覷。提醒大家，只要主動減少這些危險因子，就可改善眼睛乾「澀」的問題。

美兆國際健康管理機構也強調，統計發現，雖有近四分之一的民眾透過健康檢查早期發現疾病，但仍有近四分之三的民眾屬於亞健康狀態，也就是沒有明顯的疾病威脅，卻深受各種不舒服和小毛病所苦。建議大家可透過「二代健檢」，從生理功能失衡的角度來評估健康，包含新陳代謝、慢性發炎和賀爾蒙三大核心基礎，協助患者早期發現身體的健康問題，趁早預防疾病的發生。

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