健身方法★遠離它們 7種壞食品催促妳肌膚老化

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遠離它們 7種壞食品催促妳肌膚老化

妳現在吃進去口中的東西,決定十年後的妳!或許妳認為多吃一些零食、少睡幾小時,並不會對妳有任何影響。那是因為現在年輕的妳自我修復速度快,可是,就算外表看不出來,在體內看不見的地方,細胞已經受損。對於想美肌與減重的美女們,飲食尤其重要,要漂亮就得戒掉它們,7種催促老化的食物請妳別再碰了。

遠離它們 7種壞食品催促妳肌膚老化

美女都不跟它們當朋友

  1. 麵包蛋糕─

大部分麵包是用白麵粉做的,易消化吸收,但膳食纖維含量極低,又會造成血糖極速上升,是減肥時的天敵!

  1. 糖─

它使妳皺紋生長加速,損害膠原蛋白讓肌膚黯淡無光,可說是催老的冠軍食品。

  1. 酒─

酒精不只會讓妳頭疼、發胖,第二天早上還會使妳嚴重脫水,影響肌膚。

遠離它們 7種壞食品催促妳肌膚老化

  1. 咖啡因─

雖然有不錯的利尿功效,它也會讓肌膚變薄和乾燥缺水,所以應該適度攝取就好。

  1. 油炸物─

炸物容易上火,加劇肌膚發炎反應,痘痘自然容易惡化。

  1. 加工零食─

加工食品常含有過量的鈉與糖,雖然好吃但對腎臟負擔太重,對肌膚傷害更是。

  1. 鹽─

過鹹的飲食習慣會讓妳浮腫,甚至促使粉刺與痘痘生成。

遠離它們 7種壞食品催促妳肌膚老化

同場加映─減肥人最好的飲品與運動

養成好飲食與運動的習慣,就能減少肥胖與疾病的發生,還可能比同年齡的人看上去年輕!每天午、晚餐前1杯450c.c「無糖豆漿」有助減重,還可抗老促進腸胃蠕動;另外,歐美研究指出,每天「散步」一個小時,可以減低90%直腸癌的機率發生,中等速度的散步能舒緩焦慮、燃燒卡路里與降低心臟病發生,可謂最便宜的健身方式。

 

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