健身方法★鄭多燕落伍了！這9組一個月，讓你練出魔鬼身材～男女通用，效果極佳！

每天15分鐘，3個月後你是健身教練的好身材本套教程是以全身塑形減脂為主的訓練，9組動作，根據自己能力來調節，中間若有需要可休息30-45秒。為美好身材來挑戰吧！第一組、15個立臥撐第二組、50個深蹲第三組、45秒平板支撐第四組、100個跳躍擊掌第五組、50個仰臥起坐   第六組、1分鐘靠牆...

健身對提升生活質量有極大幫助，使我們增強自信、獲得別人羨慕的漂亮肌肉和讚譽！身材變得更加完美等。但健身也存在不可迴避的負面。你能現象，健美運動員老了後是何樣子嗎？腦洞大開的不止一個！ 完美的肱二頭肌。 強壯的身體。 肌肉萝莉。 完美腹肌。 力量與性感的完美結合。 狂野肌肉女。 下面重點來啦!看看這...

  黃冰糖有去噪溫補的功效，還能和胃潤肺，止咳化痰，最重要的是容易使人產生飽腹感，進而抑制胃口，達到減肥瘦身的作用，特別適合產後媽媽食用哦。接下來，小編也推薦兩款黃冰糖產後減肥食譜，對已產後媽媽減肥很有幫助哦，一起來看看吧! 黃冰糖產後減肥食譜一： 材料：黃冰糖15g、冬瓜500g、薏仁...

文：張文馨 中醫師 圖：黃怡儒 為什麼我在冬天（或天氣冷）會比較想吃東西？ 這是因為冬天天冷，身體必須產熱增溫，來保護自己以免受涼，所以會特別嘴饞想吃東西，尤其是高熱量的食物及熱呼呼的湯品！雖然說這是生物求生的本能，但是可別一不小心就胖起來囉！ 大家都知道基礎代謝率越好，越不容易胖，因為基礎代謝率...