飲食健康★酷酷嗽 平日保養很重要

(優活健康網記者湯蕎伊/採訪報導)

 酷酷嗽 平日保養很重要

咳嗽是常見的感冒症狀,咳嗽咳不停不但會影響工作效率,也會讓睡眠品質下降,千萬別小看久咳帶來的影響與不便,臺北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師謝明憲表示,久咳通常屬於臟腑內傷,久咳常見的因素可能是肝火旺盛,如平時情緒易怒,肝氣鬱久了就會出現火氣,若影響到肺部,就會引發咳嗽。另外脾胃功能不好時,體內水分運化功能出問題,久了變為痰,當痰卡在呼吸道時就會咳嗽。還有平時體弱多病或年老體衰之人,一旦感冒生病後,往往容易演變成久咳不癒,進而傷到腎,可能變成一邊咳一邊喘的腎不納氣的咳喘現象。

依據不同的咳嗽類型 選擇適合的食物

久咳患者在食物的選擇方面,也要特別注意,切記不要吃太油、太鹹或是辛辣的食物,依據不同的咳嗽類型選擇適合的食物,謝明憲醫師表示,如果是肺陰不夠,可吃潤肺的食物,像是水梨、燕窩、枇杷、茡薺、百合、山藥、甘蔗汁等。另外富含蛋白質燕窩屬潤補脾肺的食物,而有平民燕窩之稱的白木耳,和燕窩有類似功效可潤肺益胃,益氣補血,可以搭配枸杞、菊花、紅棗、蓮子、山藥、麥門冬、西洋蔘等食材一起燉煮。另外若是脾胃運化功能不好而痰濕內生時,可吃補脾胃的食物,像是蓮子、山藥、薏仁、芡實等。

燕窩專家王靜美表示,常見到許多久咳不癒民眾,當他停下工作並好好休息個幾天,飲食均衡、早睡早起,食用足量的燕窩補充營養,讓原本元氣大傷的身體能慢慢調整過來,而感冒期間的燕窩食用量與平日也有所不同, 舉例來說:乾燕在感冒時期建議5克,平日保健2~3克的量即可。

久咳患者的免疫系統弱 對天氣變化較為敏感

謝明憲醫師提醒,生活作息方面,久咳患者的因呼吸道較為敏感,天氣變化較容易誘發咳嗽,夏天出入冷氣房,可帶著小外套降低溫度變化造成的刺激。冷氣的溫度建議設定與外界溫度相差8度,使內外溫差不會太大。冬天則需戴口罩、穿外套。平日可按摩、運動或是以艾草灸足三里穴位,以增加身體免疫力。

 

【更多精彩內容請上《優活健康網》官方網站《優活健康網》官方粉絲團。未經授權,請勿轉載!】

相關推薦

(優活健康網記者徐平/綜合報導) 梅姬颱風肆虐,造成路樹倒塌、洪水氾濫,衛生福利部疾管署持續與各縣市衛生局通力合作,監視災後傳染病情形,並針對雨後病媒蚊孳生源列管地區進行清理與防治工作,提醒臨床醫師,如有發現疑似病例應立即通報,以減少傳染病散播的風險。 加強環境整頓 清除積水容器 梅姬颱風挾帶豐沛雨...

閱讀詳情 »

你一定聽過「低頭族」就是指那些無時無刻低著頭使用智能手機及平板電腦的人。雖然低頭族以年輕人居多,但實際上卻普及於各個年齡層。隨著低頭族的愈來愈多見,長時間低頭將帶來頸椎問題的隱憂。 (source: brightside ) 本文圖片皆出自同處。 人類在450萬年前演化為可以直立...

閱讀詳情 »

(優活健康網記者徐平/綜合報導) 45歲的林先生因為發燒斷斷續續已1周,噁心、嘔吐及腹部疼痛的情形也持續了1天,掛急診發現白血球偏高、肝功能異常,住院1天後,血糖持續偏高,病人意識清醒,覺得很喘,呼吸音卻很乾淨,氧氣飽和度也不錯,仍有噁心、嘔吐及腹部疼痛,經緊急抽血後,確定是糖尿病酮酸血症,進行大量...

閱讀詳情 »

Facebook留言