健康養身★醫師創「暖嗓三溫暖」 幫喉嚨遠離「K歌症候群」

年菜大魚大肉不能少，但不小心胃食道逆流，可能會傷到喉嚨，得「K歌症候群」，嚴重還要動手術，專長是嗓音醫學的台韓混血正妹醫師張智惠，治療過不少歌手、藝人，她還獨創「暖嗓三溫暖」，幫喉嚨做重訓，也現場示範唱跳韓國女團歌曲，教大家怎麼一唱就驚豔全場。

穿著醫師服，甜美唱跳韓國女團TWICE舞蹈，真的好跳TONE，張智惠和嚴肅的醫師形象，很不一樣，大眼睛、身高171公分，一雙大長腿，散發一種「韓味」。沒錯，張智惠醫師的媽媽就是韓國人，她也是高中畢業才回台，考上陽明醫學系，專攻耳鼻喉科，和嗓音醫學。

醫師示範才知道，聲音高低，原來可以「喬」，過年團聚，要高歌一曲，要想讓大家驚豔，不如試試張智惠醫師獨創的暖嗓三溫暖。

張智惠說：「拿一個杯子大概杯子1/3滿，然後插一根吸管重點是吸飽氣，要用同一個音量去吹，我示範給大家吸飽氣（咕嚕咕嚕）。」聲帶也要做重訓，用「嗚」的音，反覆升KEY、降KEY，或是最後一招彈嘴唇。

不過，三步驟做好了，年菜吃太油，太多糖分，或是喝了太多酒，可能會前功盡棄。張智惠表示：「油脂很高、糖分很高，高熱量的東西其實會更促進加速你的胃酸，會逆流到你的喉嚨，造成我們聲帶附近會發炎，喉嚨會覺得卡卡的，然後聲音沙啞的狀況，喉嚨也會覺得緊緊不舒服，這樣的狀況我們就叫做『K歌症候群』。」

美女醫師提醒，多喝水很有用，也不要過度使用聲帶大聲吼叫，就常常有知名歌手、藝人，來找醫生「治嗓音」。張智惠指出：「歌手啊或是演員，或是甚至是一些最近很多的直播主，他們就是因為聲音需求也比較多，他們也（需要）比較靈敏，譬如說唱歌說話的時候，那些的持久度或是響亮度，都有一些變化的時候，其實都是應該要來看一下的。」

最近大家愛看的直播主，又唱又說，原來也有嗓音困擾。想護嗓，除了用對發音方式，新年到，大魚大肉、高油鹽也要適量。

（民視新聞／楊喻晴、吳東懋台北報導）