無力而鬆弛的腹部可能是你在長跑訓練、比賽的最後階段步幅減小、胸腔縮小，運送到腹部的空氣總量減少的主要原因之一。
所以訓練腹部肌肉也很重要。
然而有計劃、有規律地做仰臥起坐不僅可以使腹部肌肉得到鍛煉，也可以使背部、腰部得到鍛煉。(內容分享來自網絡)
相關搜尋： 健康養身訓練腹部肌肉仰臥起坐 肚子痛仰臥起坐 肚子變大消肚子 仰臥起坐瘦肚子 仰臥起坐仰臥起坐 肚子既可以 也可以養身下腹部肌肉訓練仰臥起坐瘦肚子仰臥起坐肚子仰臥起坐可以瘦肚子嗎健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網腹部肌群訓練腹肌訓練腹肌訓練方法腹肌訓練法側腹肌訓練腹肌訓練器材
相關推薦
世界第一人 俄男挑戰「換頭手術」
今年二月，義大利外科醫師卡納維羅（Sergio Canavero）曾宣布，將在兩年內進行換頭手術，如今，有名30歲的俄國男子將成為史上第一人接受頭部移植的病患。 電腦科學家為罕見病所苦 志願置換頭部 卡納維羅醫師曾在2013年時發表天堂－雙子座的計畫，闡述頭部接合手術的可能性，當時許多研究人員質疑計...
閱讀詳情 »超級癢 治好上萬人的香港腳秘方終於找到了 網友實測都說超有效
香港腳是一種極常見的真菌感染性皮膚病。成人中70-80%的人有香港腳，只是輕重不同而已。常在夏季加重，冬季減輕，也有人終年不愈。 (圖片來源data:image) 香港腳是由黴菌引起，黴菌喜歡溫暖潮溼的環境，好比食物在高溫潮溼、不通風的地方就容易發霉，人體的皮膚也是如此，例如腳趾縫、跨...
閱讀詳情 »她才30歲，卻因為不管這兩個小症狀，醫生竟告訴她再也不能懷孕...
(圖片來源domopravitelnitsa.com cancer.gov） 她今年30歲，一直以來都覺得女生有白帶是很正常的事，所以一直忽略這個問題，就連量增多了也沒有特別注意，跟男友行房時也時不時會有出血狀況，詢問朋友有沒有這種狀況，朋友都跟她說只要不是常態的應該都是正常的...
閱讀詳情 »這一碗讓我氣色好了 不掉髮了 連月經來也不再痛 一天一碗讓妳美到翻！
為什麼有人說氣血不足活不久?!因為氣血是中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存，以營養臟器組織，維持生命活動。氣的作用主要是溫養機體和抵禦外邪的入侵，同時參與臟腑功能的新陳代謝。而血盛則神清氣爽、思維敏捷。血不足則精神恍惚、心悸不安。對女人來說，氣血更是一...
閱讀詳情 »
Facebook留言