醫療常識★防癌5原則

防癌5原則

癌症發生率居高不下、致死率也高,該如何才能逃離癌症的魔爪?國民健康署建議民眾從日常飲食、運動做起,維持良好的體重、拒菸酒、不吃檳榔,並定期接受癌症篩檢,以保障個人健康。

 

防癌5原則

 

癌症發生率高、死亡率高,難道癌症真的無可避免?根據世界衛生組織資料指出,其實有高達3至5成的癌症發生是可避免的!國民健康署建議民眾可積極力行健康五原則:

 

1. 均衡飲食:養成均衡的飲食習慣,每日攝取6大類食物,並掌握少油、少鹽、少糖原則。

 

2. 規律運動:建議每週至少從事150分鐘中等強度的身體活動,以促進身體正常代謝。

 

3. 體重控制:研究指出,肥胖與13種癌症息息相關,因此建議積極做好體重管理,若BMI超過24就算過重、BMI逾27就算肥胖。

 

4. 戒菸檳酒:菸、酒、檳榔都被認為是誘發癌症的高危險因子,建議儘早戒除為佳。

 

5. 定期篩檢:台灣研究證實,定期接受子宮頸抹片檢查可降低7成的死亡率、每2年接受一次乳癌篩檢可降低41%死亡率、接受口腔癌篩檢可降低26%死亡風險、接受糞便潛血檢查即可降低35%因大腸癌致死的可能。

 

此外,國健署也叮嚀,癌症是個慢性病,若確診罹癌者,一定要接受正規的治療與定期追蹤,切莫聽信偏方而錯過最佳的治療時機!

 

圖文創作:健談

資料來源:國民健康署 

 

延伸閱讀:

【30種抗癌蔬食】 https://havemary.com/article.php?id=3853

【紅酒真的能防癌嗎?】 https://havemary.com/article.php?id=4593

 

如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩

 

 

喜歡健談,可以給我們一個讚,

比喜歡更喜歡,可以按下分享,

超喜歡健談,請告訴親朋好友。

健談 havemary.com 用健康漫畫方式,帶你簡單瞭解正確健康概念與疾病,讓大家一起漫漫健康~想看每日最新健康資訊嗎?請上健談粉絲團:https://www.facebook.com/havemary
防癌5原則

相關推薦

【記者羅蔚舟/竹科報導】 技嘉教育基金會攜手肝病防治學術基金會再添拋磚引玉善心義舉,共同捐贈一座222奈米遠紫外線滅菌門給新竹臺大分院,在新竹縣衛生局殷東成局長等貴賓見証下,今(10/25)日在新竹臺大分院生醫醫院舉辦捐贈感謝活動。這座防疫滅菌門設置於生醫醫院竹北院區的門診大門出入口,為進出醫院的病...

閱讀詳情 »

匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 國產的高端疫苗得不到台灣人青睞,打氣始終不旺,迄今高端疫苗累計只接種了 136萬7189 劑,距離政府向高端已採購的500萬劑數量頗遠,衛福部長陳時中今(25)日在立法院備詢時一句「還有庫存約223萬劑」、「確實可能用不完」更讓外界吃驚這些大量庫存怎麼辦?不過中央流行...

閱讀詳情 »

匯流新聞網記者王佐銘/台北報導 達生數據科技公司與冠捷科技共同推出的「門廊機」,為表達服務社會之心,由新竹縣政府衛生局局長殷東成於22日出面討論「門廊機」受贈事宜。 達生數據科技公司執行長黃泰迪表示,門廊機這套設備的基礎核心能力在於OCT+AI技術的強化與優化,配合在疫情中所蒐集到的大數據分析,使...

閱讀詳情 »

【勁報記者于郁金/臺南報導】COVID-19公費疫苗預約平台第12期第二階段於今(25)日10時起陸續開放預約,請符合本期接種資格且已於10月13日中午12點前意願登記的市民於開放預約期間內至平台預約。臺南市政府衛生局表示,本階段可接種BNT第一劑資格為23歲以上、莫德納第二劑資格為7月16日(含)...

閱讀詳情 »

Facebook留言