健身方法★韓星媽現身說法 產後護理好身材依舊美少女

bnt新聞訊 近幾年，韓娛界進入了辣媽的時代，不少明星都生了可愛寶寶。她們在享受為人母的幸福時，也為低生育的韓國社會做出表率。

與此同時，這些生完寶寶依舊美貌身材傲人，完全不輸全盛期的明星辣媽們自然也成為準媽媽們的學習對象、效仿目標。生完寶寶後，如何找回原本緊致的身材呢？下面的方法不容錯過。

▶正確的飲食

重新找回肌膚彈力要從平時的飲食習慣著手，多多攝取新鮮的應季果蔬，為體內補充充足維他命與礦物質。同時還建議要多吃蛋白質豐富的魚類，補充身體營養。

生完寶寶後，很容易引起營養不均，因此需要通過食療進行徹底管理。大家羨慕的那些找回完美身材的明星們，都是通過飲食習慣來進行彈力護理的。

▶集中鍛煉 塑造柔軟身材

除此之外，還需要做一些簡單易做的運動來恢複彈力。有氧運動、五分鐘以上拉伸等都能輕松舒緩身體肌肉。

另外，配合半身浴，能夠讓效果加倍。半身浴可促進血液循環順暢，鎮定身心，每周2~3次，可放松全身，讓你身輕如燕。

▶集中彈力按摩

最後的核心關鍵就是集中攻略需要恢複彈力的部位的按摩，比如進行腹部循環按摩等。

此時，家用瘦身儀器是個不錯的選擇。最近備受矚目的中頻電流刺激儀樂芭迪 F（LEBODY FORM）可起到刺激鍛煉腹部及手臂等變胖部位肌肉的作用。

放在腹部、腰、大腿、手臂等部位，通過10分鐘120次的刺激，可減緩肌肉收縮，繼而達到運動效果。每個部位只需3分鐘，就能看到顯而易見的效果。慎賢庭 許傑/文 LEBODY FORM 樂芭迪 F，bnt新聞DB/圖

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