健身方法★兩組動作，1周後你會發現驚人的改變！男女通用，還有卡路里標示！！！

翻拍自Bigger       特別羨慕模特的筷子腿？模特也不是天生的，連Cara都曾經胖到丸子狀，你就知道她們也需要用大量力氣維持身材。做這6個運動，每天只需要一點時間，堅持下來你就能變成筷子腿。         1轉身半蹲 ...

圖片截自天極圖片以及觀察者 天氣漸漸熱了，冬天的衣服已經遮不住肥肉了。減肥這件事，還是要做的。說起來簡單，就是控制飲食，堅持運動。但，有沒有簡單點的方法呢？小編研究了很久，終於找到一個！還能有腹肌！性價比超級高！那就是腹式呼吸了！ 長期堅持腹式呼吸，能輕身排毒，按摩和鍛煉內臟的肌肉。腹肌也不是凸起...

浮腫對於女性的美麗來說是大敵☆因此這次要來介紹打造不浮腫體質的重點。消除浮腫，用全身舒暢的心情，來迎接一年的結束和開始吧！   ＜打造不浮腫體質的重點①＞不要排除糖份！ www.shop-live23.jp 雖然近年來流行無糖減肥法，但對於消除浮腫來說，這並不怎麼推薦。因為確實去除糖份後...

很多有過減肥經歷的人都知道，腰部的贅肉是很難減的，腰部粗壯，容易給人虎背熊腰的感覺，其次是腿部和手臂。。。 圖片來源：今日頭條（下同）   很多美眉都很苦惱，小肚腩是大多數人的健康隱患，大粗腿穿衣難看不說，還容易導致腿部靜脈流通不暢，擺擺袖讓手臂看起來很大隻！現在蛻變的機會來了！ 下面這幾...