健身方法★食物巧妙吃，自然豐胸二度發育

完美的胸部可以為身材加分，你希望擁有傲人的胸部嗎?那麼今天小編要跟大家分享的就是6款有美胸效果的食品，多吃就可以輕鬆圓你的豐胸夢哦。你還在等什麼?快來看看吧!

 

　　完美胸部最需要的食物：

　　1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。

 

　　2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。

 

　　3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。

 

      4、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。

 

　　5、多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。

 

　　6、蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的豐胸功效，

         因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

 

　　膠質海產助第二度發育。

　　1、主食中有小麥(麵粉)、玉米、大豆、牛奶及奶製品和一些雜糧。

 

　　2、菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、

         菜花、萵苣、胡蘿蔔、蘿蔔和一些蔬菜等。

 

      3、魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡蠣、海參、章魚、魷魚以及海產品

      如海帶、石花菜、海嵩子。

 

　　4、勿食過量甜食，因長期進食高醣類，會令血液中的胰島素含量增高，而胰島

         素正有助乳癌細胞的生長。

 

　　同時，有效的運動方式同樣也能夠使你遠離乳房疾病。多做一些有氧運動，比如單車、慢跑、啞鈴等等。水中運動對你的乳房也很有幫助。