作者：4meee!(For me)
大家好！我是高橋南♪
秋天有著很多好吃的東西，讓人很容易食慾大開。
說到這個在意的……沒錯，就是【體型】（身材）啦！
所以這次要來為大家介紹，我的獨家減肥方法♡
我最近開始減肥了呢♪
前一陣子因為發行了新專輯，所以稍微減了個肥。
自AKB畢業後，少了其他成員的女孩們站在旁邊，所以體型不會被拿來做比較，整個就鬆懈掉了⋯⋯笑。
回神過來後已經胖了4公斤（尖叫）⋯⋯覺得這樣下去實在不行，所以就開始減肥了。
夏季已過，現在是令人感到寒冷的秋冬了。
這個季節穿衣已經漸漸不露出肌膚，對於因為穿著不露肌膚且不展現身材就鬆懈而變胖的人，推薦的就是『排毒湯』✨
高橋南的減肥週記♡ 喝傳說中的「排毒湯」燃燒脂肪～
別名也叫做「脂肪燃燒湯」，就算再怎麼吃也會瘦～有很多功效哦☆
聽起來簡直就是夢幻湯品呢～笑。
所謂的飲食控制減肥法，因為勉強自己不能吃東西，結果既無法持續下去，反而還很容易復胖(΄✹ਊ✹‵)
就算努力還是復胖的話，那就真的是賠了夫人又折兵啦！
喝排毒湯能攝取到多種豐富的蔬菜，料理方法也很多元，是容易堅持下去繼續減肥的方法。
「排毒湯」食譜大公開！
我大致上是這樣做的♪
・芹菜 1把
・高麗菜 1/2個
・甜椒 1個
・洋蔥 2顆
・紅蘿蔔 1條
・金針菇 1包
如果是我的話
・水煮大豆 1袋
・大蒜 將大蒜切得細細的絲放進湯裡←依個人口味要加不加都可以
・罐頭番茄 2罐
・高湯塊 2～3個
・鹽 適量
・水 適時地浸泡蔬菜
將這些食材烹煮即可！！（使用電鍋燉煮也ok）
放冰箱冷藏的話，可以保存數日，所以建議大家用大鍋煮一次煮很多天的份量。
如果想吃飽一點的話，也推薦可以加入雞胸肉或者小香腸也會很不錯喔♫(๑′ᴗ‵๑)
吃膩口味的話，就變化一下排毒湯的做法吧！
吃膩的話，就將1餐份的料移至別的鍋子裡然後加入咖哩粉✨
不是加咖哩塊而是咖哩粉喔☆（這是重要的小秘訣！）
因為若使用加咖哩塊的話，會摻雜進太多味道，使得卡路里變高。（memo）
因為要減肥，所以請用咖哩粉吧(๑Ő௰Ő๑)
將這些食材適量地放進排毒湯裡，就輕鬆完成啦！
簡單卻很美味～♡
如果還是吃膩的話，我就會加無調整豆漿和咖哩粉☆
轉換一下口味，讓減肥能夠持續進行⋯⋯。
這吃起來還帶有濃厚的奶油味，很好吃喔(๑Ő௰Ő๑)！
其他也還有各式各樣的變化煮法，請一定要google看看哦～
在1天的飲食中，選1餐換成排毒湯吧！
連續吃一個禮拜就很有效喔☆
話說我的話，是會在1天的飲食中選1餐換成排毒湯為主食。
如果3餐全部都喝排毒湯的話，雖說美味，但真的要有非常大的減重覺悟呢～笑。
「想早點變瘦！」、「我一定做得到！」有這樣想法的人請挑戰1個禮拜試試看。
覺得「減~肥~好難~~」的人，可以像我一樣（只加進一餐）試試喔(๑′ᴗ‵๑)
剩下的就是不要喝酒，少吃零食，稍微改變生活習慣對減重也很有幫助喔！
讓我們一起加油吧！！
下次要po什麼文呢~~ヾ(´・∀・)ﾉ
大家覺得如何啊？
如果可以的話，想減肥變瘦的讀者朋友也試著做做看吧♪
敬請期待下回我的po文♡
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