【瘦臂健身操】①跪立，挺直後背，兩腿約一拳寬。手臂下垂，手心向後。②兩手向後抬起，配合短呼氣，向後抬至最大程度，反复10次。③將兩手心朝體側。④保持手心向體側姿勢，短促呼吸的同時，將手臂向後抬至最大。反复10次。⑤將手心朝前。⑥向後抬升手臂，同時配合短促呼吸。
【瘦大腿】位置：位於人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。按摩此穴，可排除大腿多餘水分，使大腿變得苗條。按摩方法：用拇指關節按壓圈狀按摩。
相關搜尋： 健身方法姊妹愛漂亮 瘦大腿大腿外側 刮痧大腿外側 拉筋健身操 视频健身操 推薦健身操 男瘦大腿 刮痧大腿外側 瘦跪膝法 瘦大腿減肥方法 瘦大腿html nbspnbsp htmlnbsp 空格nbsp 語法健康瘦身方法瘦大腿外側大腿外側拉傷健康操影片女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂刮痧瘦腿
相關推薦
影／60kg微肉女神→女團A4腰！尹恩惠「靠4招」狂瘦10公斤～吃泡菜也可以減肥！
好久不見的尹恩惠回歸新劇《心動警報》變瘦好多，過去她曾因工作壓力大及日夜顛倒暴肥至60kg，雖然身高有170cm，還是藏不住肉肉的身材！最後她靠著自己發明的飲食方法瘦到49kg，一起來揭開她減肥的秘密吧。（圖片/ＷEB） #泡菜減肥法 尹恩惠最著名的自製減肥法就是靠著吃泡菜和蔬菜增加...
閱讀詳情 »早起喝一杯溫水！「本土劇女神」韓瑜，從小肉餅瘦成巴掌臉全靠這4招～
擁有百萬粉絲的的本土劇女神一韓瑜，出道時胖呼呼非常可愛，她笑說當時走路時甚至能感覺「大腿在摩擦」，卯起來控制飲食才瘦下來，現在更瘦成巴掌臉仙女~。 #盡量挑選「原型」食物 不是吃「圓形」喔！是食物最原始的形狀～以汆燙、水煮的方式烹煮食物，口味雖然吃起來比較清淡，但是長期養成習慣後，就不...
閱讀詳情 »營養師 健身教練私授，運動前後這樣吃，燃脂增肌更有效率！
【文／Beauty美人圈．Tina】 下班後為了趕去運動，花10分鐘快速吞下一個便當，運動完再吃點水果和消夜，這樣瘦身真的有效率嗎？所謂「七分吃、三分動」，如果吃錯了，就算運動再勤都是白費！小編請教了專業營養師及健身教練運動前、後該怎麼吃，以下重點學起來，瘦身增肌會更有效率！ 圖片來源：張鈞甯Nin...
閱讀詳情 »喬妹3大的瘦身方法！剪短髮又瘦了一圈，宋慧喬在新戲《男朋友》中簡直逆生長...
喬妹—宋慧喬最近和朴寶劍合作演出的《男朋友》在下個月28終於要播出了～劇組工作人員趁上檔前夕，公布與喬妹的合照，發現她把長髮剪短了，看起來就像大學妹子一樣青春阿！重點是～原本有點肉肉的嬰兒肥完全消失，雙腿又細又直，瘦了一大圈阿。想知道喬妹的瘦身方法，那就繼續看下去吧！ ▲圖片／微博@宋...
閱讀詳情 »
Facebook留言