2011年12月13日

【加快衰老的7個日常行為】 你也有這樣的行為嗎?小心一夜之間花樣般的青春瞬間變成老朽的體態與心靈   1.總是吃太多 看到美食就是停不下來 只顧著張大嘴狂吃狂嗑，滿足當下的口腹之慾忘記熱量 最後就會變成這樣......   2.喜歡長坐看電視或玩電腦 長時間坐在電視前，沒起身沒動...

養成運動習慣不只是要健康減重也是要保持健康所需要具備的一種條件 庸庸碌碌的過著生活，忙家庭、忙事業、忙交際、忙課業 忙忙忙忙忙~~就是沒有機會「忙運動」 其實每天睡前花個10分鐘運一些伸展小練一下肌力就可以了 所以啊~~不要在說你沒有時間做運動嚕!! 睡前10分鐘的簡單有效減肥健康操 1. 平躺在地...

1、起床：淡鹽水，有助於腸蠕動，幫腸胃大掃除；2、工作中：檸檬水，幫助腸胃排毒，同時檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高工作效率；3、午飯前：暖開水，降低飲食分量；4、下午茶：花草茶，抑制食慾，護膚養顏。女孩們，喝對了嗎？ ...

1、洗熱水浴，加快新陳代謝；2、買幾件緊身毛衣，稍微一運動就會讓你出汗；3、增加日照，可以喚醒身體；4、和寵物一起快步走；5、以湯代飯，可以增加飽腹感；6、冬天瘦身忌無氧運動，容易引起身體不適；7、不要在溫暖的環境里呆太久，會讓人們的身體慵懶、鬆懈。   ...

【瘦臂健身操】①跪立，挺直後背，兩腿約一拳寬。手臂下垂，手心向後。②兩手向後抬起，配合短呼氣，向後抬至最大程度，反复10次。③將兩手心朝體側。④保持手心向體側姿勢，短促呼吸的同時，將手臂向後抬至最大。反复10次。⑤將手心朝前。⑥向後抬升手臂，同時配合短促呼吸。 【瘦大腿】位置：位於人體的大腿外側的...