健身方法★【美腿是這樣練出來的】

減醣怎麼減？快看專家怎麼說 想要跟上健康瘦身的趨勢？主打「以控制醣量達到減少體脂肪、增加肌肉、穩定血糖、改善疲勞等目的」的減醣飲食更是眾多專家推崇的入門款，但是到底怎麼要才是減得正確呢？   低醣＆減醣怎麼吃？ 聽營養師的準沒錯！ source: 表藝珍IG（示意圖） sourc...

 隨著年齡增長新陳代謝也不斷變差，年輕時即使暴飲暴食也不會走鐘，而現在即使不斷在168、186飲食裡輪迴，還是一不小心體態就失控！也因為過年時的放縱，想吃些薑黃來加強代謝，搜尋薑黃品牌推薦時，發現論壇上蠻多人有在推薦跟團購葡萄王的孅益薑黃！ 好好爬文研究後發現，葡萄王孅益薑黃有...

文／Janine／Beauty美人圈 很多下半身肥胖的梨形身材、單是運動都很難看到效果，既要練到臀部、也要帶動到大腿肌肉，縮臀瘦腿並行、才可以讓屁股跟腿有感變瘦！要怎麼樣運動到正確的大腿、臀部脂肪？今天帶來一組下半身伸展拉筋運動，不僅可以瘦屁股、瘦腿，還可以拉長肌肉線條，除了單做伸展之外，作為運動後...

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 「小腹」常常讓許多女生煩惱，怎麼減好像都減不掉。有時候，這其實與「內臟脂肪」相關；而調整內臟脂肪，飲食比運動更為重要。營養師趙函穎近期分享了「4大飲食原則」，幫助大家一起從飲食做起，消滅小腹！   「內臟脂肪」是什麼？ sourc...