健康養身★不怕便秘!5種方法幫你腸子清乾淨!變成像baby一樣年輕粉嫩的乾淨腸子!

不怕便秘!5種方法幫你腸子清乾淨!變成像baby一樣年輕粉嫩的乾淨腸子!

便秘是指大便秘結不通,排便間隔時間延長,或雖有便意,但排便不暢。習慣性便秘,很大的原因是因為你有習慣性的不良習慣。改善自己不良的習慣可能引起的便秘就能有效從源頭改善便秘問題。

患有習慣性便秘的朋友應注意以下幾點。

★ 注意飲食結構,改變偏食的壞習慣,多吃蔬菜、水果,少吃辛辣、油膩性食物,多喝水。

★長期便秘的患者,每天早晨起床後空腹喝一杯溫涼開水或蜂蜜水可以促進排便。

★養成定期排便的習慣。

★進行適當的體育鍛煉,以增加腸的蠕動,促進排便。

★平時注意放鬆心情,不要因為便秘而焦慮、緊張。

一、藥膳療法

 

不怕便秘!5種方法幫你腸子清乾淨!變成像baby一樣年輕粉嫩的乾淨腸子!via

1.火麻生態茶

原料:火麻仁去殼30g、番石榴果?個、萊菔子、葛根、決明子、桑椹、槐米、黑木耳、黃精各20g

用法:上述味藥一同搗碎存放,飲用時候取適量放入保溫杯中,用開水適量沖泡,加蓋悶15 分鐘,代茶頻飲。可長期連服一個月可改善長期習慣性便秘。

功效:胃腸積熱,即燥熱內結,耗傷津液,使大腸傳導失潤,造成大便乾結,上火導致的便秘,長期飲食不當造成的習慣性便秘也可以長期飲用調理。

不怕便秘!5種方法幫你腸子清乾淨!變成像baby一樣年輕粉嫩的乾淨腸子!via

2. 首烏蜂蜜茶

原料:何首烏30 ~ 60 克,蜂蜜30 克。

用法:何首烏放入藥鍋中,加水適量,大火煮沸後,改小火煎煮30 分鐘,濾出藥汁,再加水適量,煎煮20 分鐘,去渣取汁,合併2 次藥汁,調入蜂蜜。每日1 劑,溫熱代茶飲用。

功效:適用於肝腎陰虛、腸燥津枯引起的便秘。

三、足浴療法

 

不怕便秘!5種方法幫你腸子清乾淨!變成像baby一樣年輕粉嫩的乾淨腸子!via

1. 方法一

原料:大黃、芒硝、皂角各30 克,白醜20 克。

用法:上藥放入藥鍋中,加水2000 毫升,大火燒沸後,改小火煎煮20 分鐘,去渣取汁,調溫後泡腳。每日1 次,每次30 分鐘,每日換藥1 劑,便通即止。

功效:瀉熱,攻裡,通便。適用於燥熱便秘,伴有小便短赤、面紅心煩者。

不怕便秘!5種方法幫你腸子清乾淨!變成像baby一樣年輕粉嫩的乾淨腸子!via

2. 方法二

原料:金銀花、杭菊花各10 克,甘草5 克。

用法:上藥放入藥鍋中,加清水適量,浸泡5~10 分鐘後,水煎取汁,放入腳盆中,待溫度適宜時泡腳。每日1 次,每次20 分鐘,連續2~3 天。

功效:清熱解毒,行氣消滯。

不怕便秘!5種方法幫你腸子清乾淨!變成像baby一樣年輕粉嫩的乾淨腸子!via

3. 方法三

原料:槐花30 克,萊菔子、麻仁各50 克。

用法:上藥放入藥鍋中,加清水適量浸泡20 分鐘,大火燒沸後,改小火煎煮20 分鐘後去渣取汁,調溫後泡腳。每日2 次,每次30 分鐘,每日換藥1 劑,便通即止。

功效:清熱瀉火,消積除脹,降氣通便。適用於老人虛秘。

 

via

相關推薦

1、醋泡黑豆中央電視臺的《中華醫藥》欄目曾專門有一期介紹了常紹芬老人多年吃醋泡黑豆的故事。吃了二十多年,現在,常紹芬老人,都91歲了,倒走、深蹲、爬樓梯,甚至還能踩著凳子爬高澆花呢!不但仍然有硬朗的腿腳,而且還保持著一口讓人羡慕的好牙口,這和他堅持吃黑豆近二十年是有一定關係的。  醋泡黑...

閱讀詳情 »

老中醫的臨終饋贈,太棒了!共100條,條條哲理性都很強,一定要反復多讀,提高對健康的正確認識! 1 、記住:睡覺是養生第一要素 。 睡覺的時間應該是晚21:00~早3:00。 因為這個時間是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不長,即第2天沒精神。2、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中...

閱讀詳情 »

  一名高級主管在早晨會議中猝死,死因居然是頸椎病!       李主任表面看是心梗,而實際上是頸椎病所致。原因有兩點:首先李主任本身頸椎就不好,當晚又加班至凌晨,而且一個姿勢很久導致頸部僵硬;其次當他入睡後依然維持了一個錯誤姿勢:側睡加頭低,導致頸部肌肉收緊...

閱讀詳情 »

不知道你有沒感覺,自秋風起後,口腔特別容易感到干燥。更有甚者還會伴有口苦、口臭加重、口腔潰瘍、便秘等多種症狀發生。醫生表示,由於秋季乾燥的特性,“燥邪”可引起人體中微妙的生理變化,使機體抵抗能力下降,燥邪耗陰也是易引發口乾舌燥等多種感覺不適症狀出現的原因。如果本身有基礎疾病...

閱讀詳情 »

Facebook留言