TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／蕭亞軒粉絲團 , Pinterest
在螢光幕前總給人瘦子形象的蕭亞軒，其實對高熱量的食物及點心無法招架，自曝有著與一般亞洲女性同樣的煩惱 ─ 梨形體態。接下來要告訴大家，對身材要求完美的蕭亞軒，是如何擊退肉肉的下半身。
節食雖然能在短時間內達到很好的成效，但容易復胖且會受到胸部，想減肥吃對東西才是要訣！蕭亞軒雖不忌口，但堅持晚餐絕不吃含「澱粉」的食物，也可採取少量多餐的方式，避免吃進過多熱量。
皮拉提斯能拉長肌肉，使肌肉線條更加完美，在醫學上，可治療下背痛和運動傷害。若是體重過重，建議還是搭配有氧運動，才能快速燃燒脂肪喔！
每日按摩10分鐘(可選擇剛洗澡完按摩，此時的血液循環較好)，之後在雙腿打直靠在牆上維持15分鐘。這兩個動作對，脂肪型小腿、脂肪肌肉混合小腿非常適用！
例行早睡早起的習慣，11點以前就上床睡覺，若睡得太晚，睡覺前將會有饑餓的感覺，促使我們去吃東西。而充足的睡眠有助於提高身體代謝機能且利於排毒。
【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】
【延伸閱讀】
相關搜尋： 健身方法快8 粉絲團粉絲團 100快速燃燒脂肪有氧運動 無氧運動下背痛 ppt拔牙 吃東西補蛀牙 吃東西娛樂在亞洲 蕭亞軒李孝利 老公全智賢 金秀賢全智賢 電影作品跳舞姐 粉絲團張宇主播 粉絲團月瘦五公斤健康瘦身方法快速燃燒脂肪運動女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂鄭多燕10分鐘燃燒脂肪燃燒脂肪運動燃燒脂肪食物
TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／favim.com 愛喝優酪乳的女生要小心！優酪乳熱量比牛奶高一些，所以盡量選擇無糖低脂的優酪乳喔！但味道並沒那麼濃郁醇厚，又因為優酪乳富含益菌類，真的可以加強消化系統，減少腹脹、便秘。沒關係！捨不得優酪乳美味又怕胖的姐妹們，這裡有一些妙招可以教妳如何喝...
閱讀詳情 »▲象腿輕鬆瘦的方法？日本人教你注意腳趾。（圖／翻攝自TBS電視台）每個女人一生中，都在跟肥肉抗爭，日本TBS電視台的綜藝節目最近點出人們形成象腿的最關鍵原因，為什麼兩個上半身相似的體型，下半身卻差異極大？日本專家點出這個關鍵。 日本TBS電視台的綜藝節目「この差って何ですか？」針對這項議題執行節目，...
閱讀詳情 »『 抖～抖～抖！！！腿超抖』 想當初剛收到Vogue TV流動瑜珈單元的時候，我才發現被剪入影片的示範教學，就是腿炸掉抖到不行的那一段～ 哈…看到影片時，不經在心中大喊著『oh my god 怎麼那麼糗呀 』，身為蜜大腿掌門的我，當初動作設計就是想以鍛鍊腿部跟腹部核心為主的動作，將重...
閱讀詳情 »TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／雷瑟琳臉書 在之前的世足熱中，雷瑟琳常常Po出自己的足球裝，以及用頭頂球的俏皮照，更為了看球賽熬夜，完全就是瘋狂球迷，而藉此她也接觸到了足球這項運動，親自體驗，從球迷晉升新手球員，現在已經有一年的球齡囉！ Q：如何開始接觸足球這項運動的？ A：因為足球在南...
閱讀詳情 »
Facebook留言