健康養身★休閒時間如何打發?!這樣玩,可以提升你的快樂健康指數~

歡樂連續假期被濕冷的天氣打壞旅遊興致?別難過!在桌上也能玩出一片晴天,近年來全世界各地大大小小的桌遊逐漸興起,看著整桌玩家不分年紀讓大人、

老人、小孩陷入既緊張又興奮氣氛中,不但動手玩,也要動腦想就能融入其中。

休閒時間如何打發?!這樣玩,可以提升你的快樂健康指數~

 

桌遊的好處

哲學家柏拉圖曾經說過,「要了解一個人,觀察他玩一個小時的遊戲,勝過和他談一年話」,家醫科醫師王健宇也表示,桌遊的好處,是可以訓練到腦眼手的大動作和小動作,也可以增進社交團體合作,雖然訓練反應可能不像電腦遊戲這麼快,但是好處是不傷眼睛。

桌遊一哥方馬丁分享,台灣有很多人連假的時候,會邀朋友玩桌遊,比較瘋狂的是,最近這三、四年,身邊40多歲的朋友也瘋狂迷桌遊,馬丁說,現在家裡有200多套桌遊,每個房間櫃子打開都有,會給兒子小安東玩海盜船桌遊,訓練平衡感及專注力。

 

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桌遊可改善認知功能,像是記憶力、注意力、判斷力、規劃能力等,從桌遊遊戲中,可以明顯看到與他人有趣的人際互動,且自行選擇難易度,身心障礙者也可以玩。

 

桌遊能預防失智、延緩老化

銀髮族失智和老化是最嚴重,退休後老人會有很多需求,我們可以回憶、模擬以前的遊戲這樣容易活化老人的大腦。例如:大富翁、疊疊樂、賓果遊戲,這些都是簡單、不具有競爭性,適合50歲以上的銀髮族。

 

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