（健康醫療網／林怡亭報導）現代人壓力大，失眠也成為症狀之一，中國醫藥大學附設醫院中醫內科主治醫師廖祥琳指出，形成失眠的原因很多，如思慮勞倦、內傷心脾、陽不交陰、心腎不交、陰虛火旺、肝陽擾動、心膽氣虛及胃中不和等因素，均可影響心神而影響睡眠；但最常見而且接受其他治療效果皆不佳的還是「心腎不交」的病患居多。
廖祥琳醫師表示，「心腎不交」此類型病患最典型的抱怨就是「躺著睡不著時，會覺得沒蓋被子身體冷冷的，但是蓋了被又覺得身體燥熱而蓋不住」，通常以溫陽、清心火的治法，很快就可睡得安穩。
廖祥琳提醒，治療睡眠障礙同時也要考慮其他疾病；另外，造成睡眠障礙的原因很多，所以除了中醫調理之外，也有一些生活飲食作息相關的習慣要注意。
例如睡前少吃油膩、難消化、過鹹的食物，或是刺激性飲料，如烏龍茶、綠茶、咖啡、汽水等，須盡量避免；較容易緊張、焦慮或壓力大者，須適度調適，消除顧慮及緊張情緒，保持精神舒暢，白天適當運動及選擇適合的枕頭皆有助於睡眠品質更進步。
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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=10381
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