科學研究表明，人們在睡覺時的睡姿會影響睡眠，睡姿不正確容易使人做惡夢。
研究表明，左側臥睡覺更容易做惡夢，而右側臥睡眠質量相對較高。約有40%的人表示自己習慣左側臥睡並且會做惡夢，相比之下，右側睡覺做惡夢的人只佔14.6%。更令人驚奇的是，右側臥睡覺的人在睡夢中容易感覺到放鬆和安全感，夢境甜美。
同時，俯臥睡覺的人更容易做美夢，因為俯臥睡覺會使人聯想到性行為。支持一種說法的原因是，在俯臥睡覺時，人們接觸到空氣較少，思維容易受限，像被手腳被綁起來一樣，所以腦海中會產生較多的性愛思想。另一種觀點認為，當有一個默默愛慕自己的人，俯臥睡覺時更容易聯想到「色情狂」。
（圖片來源:wikihow）
該項研究由香港樹仁大學Calvin Kai-Ching Yu完成。「這項研究為睡姿影響夢境提供了有力證據。我相信人的大腦在睡眠時並不是完全和外界分離的。人們在現實環境中接收到的刺激在白天可能體會不深，但是會進入夜晚夢境中，大腦就會無意識的對這些刺激進行加工，形成各種夢境。」
睡姿優缺點大比拚
仰臥
約60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。優點：不壓迫身體臟腑器官。缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
俯臥
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯臥。
側臥
醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。左側臥，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種較不健康的睡姿。優點：輕度壓迫使心髒功能受到鍛鍊，更不易患病。缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。右側臥，有25%的人在睡覺時會朝向右側。優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
文章引用自http://www.ybirds.com/Home-News-detail-dataID-24229.html
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