健身方法★想瘦成一道閃電的美女們趕快學起來！9個動作，極速燃燒脂肪！全球傳瘋了的瘦身操～

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／易志強   一襲輕薄洋裝，翩翩飛舞的裙襬，當然要配上一雙修長美腿才誘人。《儂儂》邀請擁有健康每膚色的名模巧克力，分享美腿秘訣，和超簡單瘦腿操，現在，請丟開遙控器，每天花5分鐘，就能和名模一樣，擁有令人羨慕的美腿。 按摩瘦腿教學 消水腫：在腿部5...

【文／Beauty美人圈】 身體細節，是第一印象的加分題。看看前方的美女，服裝~ＯＫ！妝容~完美！等等，怎麼有4顆「皺縮梅」長在身上呢？手肘及膝蓋，除了摩擦欠保養，造成黯沉粗糙伴隨加齡老化的皮膚鬆弛，看起來又黑又皺，醜得不可思議！現在開始，踢掉皺縮梅吧！ ★緊實膝肉運動 【邊看電視起身做運動】 利...

【文／Beauty美人圈】   最近天氣開始越來越熱，加上逛街開始看到春夏新裝，小編完全意識到夏天快到啦！冬天餵得肉肉胖胖的手臂快不能用長袖衣服藏住它了～（哭）為了避免春夏衣服完全換季之後，手上的蝴蝶飛舞的太誇張，在迎接炎熱天氣前這最後的幾個月趕快按時乖乖運動！小編嚴選幾個平常下班後也能輕...

【文／Beauty美人圈】   預防輪廓鬆垂，大家都知道要按摩，但這樣還不夠？美容專家說，按摩無法鍛鍊到「表情肌」，當牽動表情的肌肉，隨著年齡增長鬆弛時，臉部線條就會走山！如何鍛鍊？請來兩位專家，傳授獨門秘技─「兩套方法2選1」，做完感受輪廓緊緻，肌膚更有活力！感謝諮詢／香草精油學苑創辦人...