（健康醫療網／李義輝報導）工作忙碌，生活步調緊湊，許多人感嘆時間不夠用，像是空轉的「瞎忙族」、「陀螺族」，一項調查就發現，高達9成民眾在準備重要報告或考試時，感到時間不夠用；7成民眾覺得時間不夠的原因在於缺乏專注力。
新店耕莘醫院精神科暨心理衛生中心主任楊聰財提醒，上班族若長期無法專注，開會時精神無法集中，上班常打瞌睡、詞不達意，就有可能是注意力缺損症，或感覺統合出問題，應儘速就醫，千萬不可大意，以免影響工作表現！
調查發現，自認壓力過大的民眾有8成具有「注意力缺損症候群」，其中從事金融業者的注意力缺損狀況最嚴重，每5人就有1人罹患「注意力缺損症」。
楊聰財表示，如果開會開到一半容易神遊，或是工作做一半就閃神分心，這可能就是「注意力缺損症候群」的前兆，務必提高警覺。
楊聰財解釋，現代人工作壓力大，容易產生焦慮現象，導致體內壓力性荷爾蒙分泌上升，讓大腦中的可體松升高，影響人對事物的專注力。但透過咀嚼無糖口香糖，則可幫助減輕焦慮，讓腦內α波上升，進而提升專注力。
台北市職能治療公會常務理事張旭鎧職能治療師則提供「專注力123」原則，讓上班族、學生參考。首先，一次專心做好一件事。專心最能讓感覺統合的能力充分發揮，幫助大腦更加清楚專注。
其次，咀嚼無糖口香糖20分鐘。咀嚼動作可經由上顎與下顎咬合，刺激顏面及大腦神經活動，進而增加感覺統合的能力。若感覺統合出現障礙時，會產生知覺、語言、認知障礙、情緒及行為控制不良等問題，無法正常與外界事物反應。
最後則是休息3分鐘。張旭鎧建議，忙碌時，應找空離開工作環境，到茶水間或洗手間稍作休息，除了讓大腦獲得休息外，還可以做一些簡單的伸展操，循序漸進地改善感覺統合能力，使專注力恢復集中！
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資料來源：健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=10015
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