影音★木桿系列-下半身練習小技巧 讓你不再用手打球


我們今天要為大家介紹的是下桿的下肢動作,我們可以利用球袋或是在家裡靠著牆壁作為輔助練習,大多數球友在下桿時多是用手或上半身力量往下打,卻忽略下半身軸心應該要跟著出球角度作重心轉移,所以下桿時候應該用髖骨、下肢由右推向左側,貼平於球袋或牆面,所以上桿後不要急著往下壓,下桿是用髖骨帶動大腿肌肉,這時右腳順勢貼向左側。木桿系列-下半身練習小技巧 讓你不再用手打球
從側面來看,很多球友用上半身力量下桿,但重心還是留在右側,造成重心逆轉、打太深或outside-in的情況,因此從側面來看,應該是要當重心轉移後,髖關節適度旋轉,左膝向後打直,以達到良好的轉動。
木桿系列-下半身練習小技巧 讓你不再用手打球 駐站教練木桿系列-下半身練習小技巧 讓你不再用手打球温仕璿
‧96年全國運動會 台北市代表隊選手
‧96年臺北市青年盃高爾夫球錦標賽 個人亞軍
‧TPGA職業選手
‧NLP執行師
‧任教於仕明高爾夫學院
‧東湖高爾夫練習場: 官網 | 臉書



▲欣高球感謝您按讚!




相關推薦

球友陳碧松揮桿動作球友揮桿分析陳姓球友在揮趕時有兩個狀況:一是Over swing 過度上桿,另外是下桿時使用到上半身的力量擊球,導致有些許outside in的狀況,而造成右曲球的球路。在過度上桿的部分,因為上桿時利用較多的是肩膀轉動的力量,而非手臂向上提;從側面檢視,當手背向上提時會很容易發生桿...

閱讀詳情 »

穩定揮桿動作從穩定上桿頂點開始每次揮桿時,上桿頂點一致性是揮桿動作穩定的關鍵,尤其在全揮桿時可使身體轉動更加完整,在動態動作要穩定上桿位置有一定困難度(常見球友上桿時過度揮桿),但這並非無法透過訓練來修正,球友可以藉由強化肩膀與上背肌力以增加上桿頂點穩定性。本文的主題針對上背與肩部肌力動作做上桿點頂...

閱讀詳情 »

2015仰德集團新豐全國業餘公開賽17日在新竹新豐球場進行最後一回合決賽,以男B組的激烈競爭最具戲劇性,高雄球場的王偉軒,擁有領先四桿優勢出發,在正規最後一回合十八洞中,歷經先衰後盛,從領先到反被台北球場的陳裔東最多超前六桿,再於最後五洞打出一鷹二鳥追平,最後在延長加洞賽以十六呎小鳥推桿,驚險贏得冠...

閱讀詳情 »

Facebook留言