健身方法★灰姑娘體重是多少？日本女生心中的最美體型竟然要這麼瘦！│妞新聞

怎麼樣的體型算好看？對於每個人來說定義應該都各有不同。具有肌肉感的筆直雙腿、緊實的腹肌以及豐滿的胸部等等，除了這些條件之外，日本的女高生中目前所流行的理想體型－灰姑娘體重，可是有個公式可以算出屬於自己的理想體重喔！到底要多瘦才能被稱作理想的灰姑娘體重呢？就讓我們一起看下去囉～

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對於十代的女孩來說，正是最愛美的年紀，比起標準、正常的體重，她們更重視身形看起來的模樣是否夠瘦、夠美。而所謂的理想體型－灰姑娘體重是可以藉由公式算出來的喔！妞編輯自己一看到算出來的理想體重，已經哭倒在體重機旁嗚嗚！心臟夠強的妞妞們也可以試算看看，若是要達到所謂的灰姑娘體重，到底應該多瘦吧。

灰姑娘體重＝身高(m)×身高(m)×20×0.9

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以160公分的女孩為例，1.6ｍ×1.6ｍ×20×0.9＝46.08kg。而這個公式雖然看著看不出什麼端倪，但它所代表的意思其實就是BMI值18的意思！（NO～～～）若是以正常BMI值22的體重看，1.6ｍ×1.6ｍ×22＝56.32kg，近10公斤的差距也不禁讓人質疑這個公式是否過於病態、過於嚴苛啊。（崩潰）

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其實會有這個理想體型的公式一說，是由一群高中女生在討論怎樣的體型算是胖，而他們之中體型最好看的一位，她的身材是162公分、48公斤，因此推演出這樣的公式作為最理想的體型標準。而最受女高中生所憧憬的理想身形女星－小嶋陽菜，就是大家心中的模範呢！

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小嶋陽菜穠纖合度且帶著性感氛圍的身材就是日本女孩心目中的理想身材。雖然手臂、腰腹以及腿部很纖細，但是胸部卻漂亮又豐滿呢～也難怪會成為大家所憧憬的對象啊！

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小嶋陽菜所進行的體重管理包含運動、白開水減肥法以及增加代謝力的生薑減肥，並不是一味節食。雖然日本女高生對於最美的視覺體型標準有所著迷，不過這個公式只是提供給妞妞們當作參考，了解各個國家、各個年齡層對於理想體重的了解有何差異，並不是鼓勵大家以這個數值為基準進行強力減肥喔。

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如果你也對於所謂理想體型非常執著，在追求最理想體重之於，女孩們千萬不能忽略健康上的問題，反而傷害了身體呀！（妞編輯是不鼓勵瘦成紙片人的啦！不健康的瘦身真的對身體很傷！）

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