冬天減重關鍵是什麼？(廖婉絨中醫師)
1. 先喝湯，先吃低熱量食物。
2. 細嚼慢嚥，讓胃產生飽足感。
3. 三餐正常吃不過量。
4. 有氧運動提升代謝。
5.重量訓練增肌肉。
6. 泡熱水澡洗三溫暖。
7. 穿得暖就吃得少。
8.多喝水早睡覺。
同場放送：
>>更多瘦身美容影音，請看【御美醫影音頻道】https://www.youtube.com/yourfits
【更多精采內容請見《UR御美醫》官方粉絲團 www.facebook.com/YOURFITS；歡迎按讚加入《UR御美醫》粉絲行列。未經授權， 請勿轉載！】
相關搜尋： 健身方法its 全國公證笑話謎語 comtwdvd comfit clubyour markyoutubeyou makeryou tubeyou proncnn comnet booknote bookipad bookutube 下載健康瘦身方法its 全國公證檢驗股份有限公司笑話謎語honda fit club女生健身方法在家健身方法彭于晏 健身方法健身房減肥方法健身輪使用方法健身訓練方法健身飲食健身方法 健身房健身方法 減肥健身方法 手臂its 全國公證檢驗機構
出處／天下雜誌第527期作者／謝明玲圖片／鄭佳玲 今年，全球各地飽受炎夏之苦，在高溫高濕的台灣，身體更難散熱，更容易產生「熱傷害」，引發致命併發症。做好三件事，就能預防中暑。 頂著三十五度高溫，陳小姐到合作的企業參訪。 中午日頭正豔。一個小時下來，她雖撐了陽傘，但因沒有即時補充水分，即使後來進了冷...
閱讀詳情 »【圖文提供／魅麗雜誌】 專訪《你忘了我，但我永遠記得你》作者 維吉尼亞．貝爾&大衛．儲克索 和失智者做朋友 能產生很大的療癒效果 罹患失智症是事實，但他們還是俱有相當令人敬佩的價值觀。他們只是記憶力衰退，並非整個人失能。 今年四月，台北成功地舉辦了一場為期三...
閱讀詳情 »文／于靜芳 採訪諮詢／榮欣診所營養師李婉萍 攝影／詹建華 化妝髮型／蘇貞妮 食譜圖片提供／《坐月子調理保健食譜》 母乳具有極珍貴的營養素，不僅能讓寶寶獲得完整且豐富的養分，更可提升寶寶的免疫力。此每個媽咪都希望能夠親自哺餵母乳，但是卻在哺餵的過程中苦惱於「乳汁...
閱讀詳情 »《堅定信念：肝病世界權威陳定信的人生志業》精采試閱 【資料出處:天下雜誌出版 作者:藍麗娟】 儘管兩人的小鼠免疫研究的實驗遲未成功，陳定信對免疫學仍有著濃厚興趣。有一天，他閱讀「微生物學之父」巴斯德(Louis Pasteur)的傳記，如石破天驚般，赫然發現巴斯德...
閱讀詳情 »
Facebook留言