健康養身★無理由的大笑 最能讓身心都健康

無理由的大笑 最能讓身心都健康

 (健康醫療網/記者許碩穎報導)近年來,已有不少研究指出,「大笑」能讓人身心靈都健康。而日前美國和印度皆有研究表示,「無理由的笑」能夠帶來更多的健康與快樂,進而令人放鬆減壓,因此國內外有不少養老機構開始推行大笑運動,促進老年人的幸福感與健康。
來自印度人稱「愛笑大師」卡塔利亞‧麻丹醫師,除了是一名在印度孟買執業的內科醫師,更是「愛笑瑜珈」的創始者,曾接受時代雜誌、國家地理雜誌、華爾街日報、CNN、BBC、美國廣播網US Networks 和歐普拉談話秀的等各大媒體採訪。他表示,「笑無需理由」的愛笑瑜伽運動令人笑出健康,更笑出快樂!
而台灣更有愛笑俱樂部,台灣愛笑瑜珈協會理事長陳達誠表示,現在全球超過一百個國家地區都有大笑俱樂部,定期舉行大笑運動,而每年的世界愛笑日是5月的第一個週日,明年將在台中舉辦3萬人大會師活動,希望能夠大破世界紀錄。
卡塔利亞‧麻丹醫師也說,所謂的愛笑瑜珈就是結合大笑、深呼吸與伸展為一體,而愛笑瑜珈不只是生理上運動,更是心靈上的運動,讓人藉由笑來讓壓力釋放,也因為團體中的大笑互動,讓身心感染到正面能量,達到身心靈完整療癒的效果。
大笑的好處是藉由深呼吸減壓,加上笑的過程中有適當的運動、伸展,可提升免疫力,增加呼吸的含氧量。卡塔利亞‧麻丹醫師說,任何人都應像孩子般快樂,不需要笑話、不需要喜劇,只要單純的笑,就能讓人感到快樂與幸福。

健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=23707

相關推薦

【NOW健康 陳如頤/台北報導】金馬導演張毅於11月1日清晨病逝,享年69歲,他一生飽受罕見疾病「高安氏症」所苦,年輕入伍時,就因自體免疫疾病而血壓飆高,最後驗退,隨著年紀增長,症狀嚴重,曾接受腎動脈截換手術,以及多次心臟手術。 高安氏症(Takayasu Arteritis,TA)為罕見疾病,是1...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/編輯部整理】日前北捷一名警員,趁休假時開車返回高雄老家,晚間突然感到身體不適,便自行前往醫院就診,未料人隨即昏迷,疑因主動脈剝離、出血性休克,今天凌晨宣告不治。其實,像這樣的案例層出不窮,究竟主動脈剝離有多危險?為什麼一旦發生就可能在短時內死亡?3日常致主動脈剝離年輕化 病發後48小時...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者曾正豪報導】癌症初期症狀普遍不明顯,不少癌友是因為「骨頭痛痛的」至骨科就診時,才發現原來骨骼疼痛是癌細胞轉移到骨骼引起。然而,癌友普遍對骨轉移病識感不足,確診後未重視骨轉移治療,導致自己曝露於病理性骨折、癱瘓、臥病在床等骨骼併發症風險中而未能及時預防。癌友勿輕忽骨轉移 預防骨折失能...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者林怡亭報導】國際失智症協會指出平均每3秒就有一人罹患失智症!據統計,台灣65歲以上失智症盛行率約8%,以臺北市109年9月份65歲以上約49萬人來計算,臺北市失智症個案近4萬人。失智症非正常老化 7成未獲得診斷、治療很多人誤以為失智症是正常的老化現象,依衛福部指出調查發現台灣九成以...

閱讀詳情 »

Facebook留言