健康養身★第一次睡前滑手機就上手!

第一次睡前滑手機就上手

晚安現在實際上等於先不聊了我要鑽進被窩繼續玩手機,睡前玩手機已 經成不少人每日最後一項必做功課。晚上使用手機或平板電腦等數碼產品會對睡眠帶來一系列負面影響,包括抑制褪黑素分泌、減少睡意、增加入睡所需時間,以及 讓使用者早上醒來時更覺疲倦。如果你實在沒法放下手機,那應該學學怎麼把傷害降到最低,這是每個手機黨必知的常識。

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via http://www.witoutiao.com/health/1263757.html

 

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