晚安現在實際上等於先不聊了我要鑽進被窩繼續玩手機，睡前玩手機已 經成不少人每日最後一項必做功課。晚上使用手機或平板電腦等數碼產品會對睡眠帶來一系列負面影響，包括抑制褪黑素分泌、減少睡意、增加入睡所需時間，以及 讓使用者早上醒來時更覺疲倦。如果你實在沒法放下手機，那應該學學怎麼把傷害降到最低，這是每個手機黨必知的常識。
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