運動★腿粗真的不能看！你的腿就是這樣不知不覺變粗的！讓你腿粗的9個壞習慣... 一定要改掉！

你的腿就是這樣不知不覺變粗的！小編中了好多條啊...一起來看看怎麼改善吧！ 

【坐著導致腿粗】 

1. 在椅子上一坐就是一整天 （我的工作就是需要一直坐著

2. 三餐都在座位上解決，或是吃飽馬上坐下

(網絡圖片)

3. 很少起身去上廁所

4. 雙腳冰冷也不管，讓血液循環越來越差

5. 常常翹腳，阻礙血液循環

(網絡圖片)

【壞習慣導致腿粗】

6. 站一整天沒有按摩小腿

7. 站姿不正確，例如重心只在其中一支腳、刻意站內八

(網絡圖片)

8. 不做運動、不愛走路

(網絡圖片)

9. 愛喝飲料、愛吃味道重的食物

(網絡圖片)

大家都中箭了嗎？

其實，「沒有醜女人、只有懶女人」想要有雙修長的細美腿，就快點改掉這些壞習慣吧！

透過抬腿、拉筋、有氧操、快走、慢跑、游泳或是騎腳踏車，再搭配正確的飲食習慣，都能達到腿部肌肉緊實的效果，讓粗腿跟你說掰掰唷！

來源：sponsored links - See more at: http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2016/01/06/a1245260.html#sthash.0o6Xka1c.dpuf