運動★「1988v.s.2016」三十年來最精彩的灌籃大賽．．．把這兩場放在一起看，喬丹完全站不到上風呀~

六種強度區間的訓練目的 強度1 區：輕鬆跑 （Easy zone，簡稱E 強度）     快有快的目的，慢也有慢的目的。第1 級的速度最慢，但也因為慢，才能達到快跑時所無法達到的效果： 避免運動傷害。因為速度慢，每一步腳掌離地的高度比較低，所以身體落地的衝擊比較小，使你...

當然這是有前提條件的... ▼ 翻拍蘋果網下同 首先， 你必須能夠正確的做這6個動作， 並按要求完成各個動作的練習次數和組數。 其次， 男生體脂率不得超過20%， 女生體脂率不得超過25%。 男女不同體脂含量對比圖如下 ▼ 就算體脂率超過了也沒關係， 在完成這6個動作的訓練後。 需再進行至少30分鐘...

圖片來源下同 夏天到了，看著那些收腰、低腰、露腰的美美裙子，再看看自己隆起的小腹，你是不是也下定決心要減掉小肚腩！怎麼減？請往下看~   1小肚肚很難消，跟著我學起來！   初級版小腹訓練    一開始我們可以先試試比較初階的訓練，讓身體知道你即將要開始運動...

 在絕大多數球迷眼裡，NBA是代表世界最高籃球水平的競技場，這裡有著華麗的「舞步」，驚艷的得分還有無數身材完美的肌肉男。事實並非如此，NBA其實是個錯綜複雜的混沌世界，這裡充斥著弱肉強食、不法名利場、暴力事件，甚至許多NBA球星都與黑道幫派關係緊密。 翻拍蘋果網下同 包括皮爾斯、JR-史密...