健身方法★香月明美Akemi利用四年時間慢慢瘦下來

印象中的香月明美Akemi,是那個日本巴西混血,有點baby fat的模特兒?其實,她利用四年的時間慢慢刻意瘦下來,成為模特兒應該有的高、清、瘦。

香月明美來台灣九個年頭了,一直到她參加今年的亞洲名模大賽時,才讓很多人驚覺她變瘦、變成熟了。她說:「身為一個模特兒應該就是要追求模特兒應該有的身材,我的確是刻意讓自己變瘦,但卻是利用四年的時間慢慢瘦下來。」

香月明美Akemi利用四年時間慢慢瘦下來

香月明美說她好愛好愛台北,從她踏上台灣這一刻起。剛到台灣的時候,她承認自己還有點嬰兒肥,跟現在比起來,真的是兩個人,但是,過了9年,她的個性卻一點兒都沒變,還是那個很喜歡曬黑、不怕流汗、很隨和,沒有公主病的Akemi。

她說:「以前,我從來不忌口,想吃什麼就吃什麼,尤其是一堆高熱量的垃圾食物,後來,我慢慢開始不吃這些食物,但我還是很愛吃甜點,再加上,我開始認真做運動,就這樣,幾年後我就變成這樣的體態。」剛開始,她找教練來教TRX,很認真的上健身房,練出肌肉來,就不怕變成肥肉變胖。現在,她沒有教練,全都靠自己,每周維持3至4次的運動習慣,會上instagram找運動教學影片看,最喜歡走路散步騎腳踏車。問她都去那裏走路、運動?她說:「我喜歡在敦化南北路走,因為那兒有很多樹,可以一邊聽音樂、一邊看台北的建築物,我覺得台北好美。」有一次她還從中正紀念堂一路走到101,這個來自日本名古屋附近鄉下的女孩兒,說家裡附近盡是一望無際的稻田,沒有高樓建築物很無聊,反而喜愛台北高高低低五顏六色的建築物,陪伴她流汗、運動、生活。

※圖片:CHWEN PYNG LIN

 

【延伸閱讀】

名模香月明美Akemi私藏4招讓體態更完美

名模Akemi香月明美示範超簡單3招翹臀深蹲Squat(影片教學)

 

※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》。http://www.vogue.com.tw/
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

相關推薦

戒掉飲食壞習慣 她讓身體年輕7歲   三十三歲、一百六十二公分的愛評網副執行長葉卉婷,因為愛吃澱粉類食物,三餐又不正常,體重一度飆到六十八公斤,健康也亮起紅燈;去年她透過均衡飲食及運動,不僅成功甩肉,更讓身體年齡從三十五歲降到二十八歲。 愛評網副執行長葉卉婷,是位標準的美女甜姊兒,採訪這...

閱讀詳情 »

摘要: 腰腹上的脂肪對於很多人來說都是相當苦惱的一部分,那麼平時我們應該採取什麼樣的瘦腰方法呢?怎麼才能瘦出小蠻腰呢?下面細腰收腹小編就要介紹給大家幾種瘦腰方法,幫助大家快速的達到瘦腰目的。 腰腹上的 ​​脂肪對於很多人來說都是相當苦惱的一部分,那麼平時我們應該採取什麼樣的瘦腰方法呢?怎麼才能瘦出...

閱讀詳情 »

很多人想減肥卻怎麼也瘦不下來,其實減肥跟排毒有關。機體排毒工作做好了,自然而然就瘦了。機體的排毒方法有很多,下面小編就來教你中醫排毒減肥方法。 日常如何排毒? 1、喝一杯淡鹽水 每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的),鹽水可以清腸。 比例是100毫升水鹽水不超過0.9克,而...

閱讀詳情 »

實施減肥的過程讓你痛苦不堪嗎?不能與朋友相約吃大餐,甚至只能眼巴巴看著別人享受美食?大家都知道節食並不是一個持之以恆的好方法,真正瘦下來的關鍵其實藏在日常生活的小細節當中,現在就告訴妳一些簡單卻又持久的減肥小撇步!   1. 戒掉一樣高致肥食品 甜點、麵包或是沙拉醬都很美味,卻也容易讓妳變...

閱讀詳情 »

Facebook留言