健身方法★香蕉搭配「一物」,毒排了!便通了!腰細了!連皮膚都光滑了!

香蕉是人們人們常見且愛吃的一種水果,然而香蕉除了剝皮直接吃之外,還能將其和不同的食物巧妙的結合食用,不僅獲取不同的味蕾享受,還能起到不錯的養生功效!

香蕉配這物的功效

香蕉搭配「一物」,毒排了!便通了!腰細了!連皮膚都光滑了!

1、燕麥

香蕉和燕麥搭配食用,燕麥所含的色氨酸與香蕉中成分結合,能起到調節情緒、輔助睡眠的目的。

同時,兩者共食還能減慢消化吸收的速度,增強飽腹感,進而減少其它食物的攝取,一定程度上利於減肥。

香蕉搭配「一物」,毒排了!便通了!腰細了!連皮膚都光滑了!

注意事項

每次食用燕麥的量不宜過多,否則易造成胃脹等不適,尤其是腸胃本身有不良症狀的人群。

2、酸奶

香蕉、酸奶搭配食用能使得營養更加全面,同時還具有更爽口的口感。香蕉中含有豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,促進糞便易排體外,且酸奶中所含的活性菌還能促使腸胃消化、緩解便秘產生。

香蕉搭配「一物」,毒排了!便通了!腰細了!連皮膚都光滑了!

注意事項

對於一些脾胃虛寒、易腹瀉的人群不宜多吃香蕉,尤其是空腹狀態中,另外,酸奶若經過冷凍保鮮,兩種食物一起吃更易造成腹痛、腹瀉等不適。

3、蘋果

香蕉和蘋果都具有不錯的潤腸排便的效果,所以兩者搭配食用能起到事半功倍的效果。

香蕉搭配「一物」,毒排了!便通了!腰細了!連皮膚都光滑了!

注意事項

腸胃功能不好的人不宜食用過多,並且空腹狀態也不宜食用。

食用香蕉的禁忌

1、不能吃多

香蕉性寒,對於一些體質虛弱、脾胃不健康的人群每次不能食用過多,另外在食用香蕉時候,還可以先將其放入熱水中熱一下,降低其寒性。

香蕉搭配「一物」,毒排了!便通了!腰細了!連皮膚都光滑了!

2、變黑香蕉需謹慎

香蕉柔軟易壞,後期經過不良的碰撞很易變黑,此種香蕉在室溫下很容易滋生細菌,所以遇到這樣的香蕉,最好不要食用,以免危害健康。

香蕉如何保存

香蕉不能將其放在冰箱中保鮮,否則會加快其變質的速度。

一般而言,13℃左右的溫度便能起到保鮮作用,所以放在通風的位置進行保存便可。

香蕉搭配「一物」,毒排了!便通了!腰細了!連皮膚都光滑了!

上文介紹了香蕉搭配不同食物的好處,所以在日常飲食中不妨動動手,換個花樣來滿足味蕾需求,同時還需謹記其注意事項哦!

文章來源:今日頭條

相關推薦

圖片來源下同 這個世界最胖的女人體重飆破453公斤後,人生簡直就像一齣戲! 戲劇化的程度讓你睜大雙眼目燈口呆! 她的名字叫梅拉羅萊斯(mayra rosales)卻擁有高達1000磅的體重,已經屬於嚴重病態了 而她的人生即將因為一件兇殺案而慘生翻天覆地的變化 在2008年,一直照顧梅拉的妹妹有一天...

閱讀詳情 »

穴位減肥是時下比較流行的一種健康、安全、快速的減肥方法,它主要是通過疏通人體的經絡,打通人體的經脈,刺激人體相關穴位,將體內多餘的脂肪分解和消耗掉。穴位減肥是如何燃脂的呢?如何點擊穴位才能更有效的減肥呢?今天愛美網穴位減肥專區就來一一為你介紹。 以下圖片來源   不用忍受拔罐刮痧疼痛,也不...

閱讀詳情 »

《慾望城市》莎拉.潔西卡派克也著迷!歐美時尚圈最夯瘦身法「扭轉X迴旋」即將大幅改變你的NG體態與身材! 由纖腰達人.藝人與名人專屬瑜伽導師RuRu精心獨創符合台灣人的美型瘦身法,教你扭轉出全身的完美線條! 新書影片搶鮮看!  RuRu老師以歐美時尚圈現今最熱門的「扭轉迴旋瑜伽(gyroki...

閱讀詳情 »

很多人都有這樣的疑惑: “為什麼肚子脂肪這麼不好減下去?” ▼ 首先,我們要明白人體的脂肪是全身性的,有的部位的脂肪聚集的較多,有的部位聚集的較少,比如肚子就是非常容易囤積脂肪的部位,當你攝入過多的熱量無法消耗之後就會先堆積到肚子上,男性腰腹部最容易堆積脂肪,女性臀部及腰腹部...

閱讀詳情 »

Facebook留言