下身肥胖有原因！腎虛、壓力釀梨型身。中醫師表示，造成人體下半身臃腫、肥胖，形成梨型身材的原因可分為兩大類。
其一，為脾胃濕熱、腎虛，導致人體新陳代謝速率下降，大量水分堆積滯留於體內，所引起的一連串反應所致。
其二，則是壓力導致的內分泌失調、月經不規律症狀，或產後荷爾蒙紊亂問題所引起，而此類原因所造成的肝血不足、腎陰不夠的現象，也都會導致體脂肪囤積，下身肥胖的產生。
想要擺脫上述問題，除了減少壓力來源外，平時儘量避免食用醬菜、煙燻食品、醃製品等食材，以及鈉含量較高的醬油膏、番茄醬、沙茶醬等著料，都是避免下半身浮腫的方式之一。
此外，中醫師也推薦有助發汗利濕、消水腫中醫藥膳給大家，不僅以常見的冬瓜、黃椒、紅椒、花椰菜、蘋果、鳳梨等蔬果以及海產蛤蜊入菜；適度食用，更能代謝腿部多餘水分，有助重拾緊致、比例完美的纖細美腿。
★消脂水果茶
材料：陳皮1.5錢、山楂1.5錢、檸檬片3片、鳳梨塊50公克、蘋果塊50公克。
作法：將陳皮、山楂簡單沖洗去除表面葬污，接著瀝乾備用；取1000C.C的水熬煮處理好的山查、陳皮，滾沸後轉小火熬煮至水分收乾剩800C.C左右即可熄火；接著將熬煮好的藥汁過濾，放涼後備用；鳳梨、蘋果洗淨去皮切丁，檸檬洗淨切片備用；放涼後的藥汁放入處理好的鳳梨、蘋果塊與檸檬片攪拌均衡即可飲用。
效果：此款消脂水果茶使用了有助去除體內痰濕的陳皮，以及能活血、利水、消脂的山查，搭配日常生活容易取得的蘋果、檸檬等新鮮水果增添風味。不僅滋味酸甜可口，更能有效發揮消脂去濕、減少腿部、下身體脂堆積的作用。
注意事項：此道消脂水果茶味道偏酸，建議容易有胃酸過多、消化性潰瘍、胃痛等問題者不適合飲用。
via
Facebook留言