健康養身★Pollster波仕特線上市調：熱牛奶真能對睡眠有幫助嗎？

　　現代人多半因壓力較大，容易導致夜間睡眠時，不能快速進入熟睡狀態。而曾有專家學者認為睡前喝熱牛奶，能有助於睡眠，使人迅速進入夢鄉。但真正情況真是如此嗎？Pollster波仕特線上市調網於2014/8/15(五)，即針對「熱牛奶對睡眠幫助認知」進行調查。

超過六成民眾認為熱牛奶對睡眠會有幫助

　　「請問您認為熱牛奶對睡眠有幫助嗎？」，「非常沒有幫助」占3.8%，「沒有幫助」占32.5%，而「有幫助」與「非常有幫助」則各占55.5%與8.2%。結果顯示，超過六成民眾認為熱牛奶，對睡眠會有幫助。根據聯合新聞網之報導，《錯到要命的生存常識：關於胖子的卡路里、人命急救與性愛愉悅的誤傳與真象》一書指出，熱牛奶中富含色氨基酸，色氨基酸擁有鎮靜效果，能有效促進睡眠，惟其同時富含其他種類之氨基酸，而人體吸收氨基酸的同時，色氨基酸即越難被吸收。除非於喝牛奶時，飲用甜食使身體分泌胰島素，因胰島素大量分泌時，能將氨基酸排除血液外，使色氨基酸可進入大腦，否則多數喝熱牛奶助眠的案例，可能只是所謂的安慰劑效應。

　　此調查針對波仕特線上市調網13歲以上會員進行問卷調查，回收有效樣本為1,420份，調查時間為2014/8/15(五)，在95%的信心水準下，正負誤差為2.6%。執行方式是波仕特線上市調網(Pollster Online Survey)透過網站市調平台，針對會員進行抽樣調查；由波仕特發送email邀請會員填寫波仕特所發佈的問卷，進行市場調查及市場訊息搜集。波仕特會員皆經過手機簡訊與email雙重認證通過，樣本資料可信度高於一般網站會員。