健康養身★[漫漫健康]脂肪的功用|全民愛健康 脂肪篇 |健談

許多朋友對於脂肪都有負面的看法,尤其是減肥中的朋友更是避之唯恐不及,其實脂肪是身體很重要的營養素,到底有什麼功用呢,讓我們瞧瞧~

 

[漫漫健康]脂肪的功用|全民愛健康 脂肪篇 |健談

 

脂肪可提供生長與維持皮膚健康所需的脂肪酸,也能提供身體所需熱量。

 

維生素A、D、E、K等為脂溶性維生素,需要溶解於脂肪才能被吸收。

 

脂肪中的多元不飽和脂肪酸是構成細胞膜的成分之一。

 

脂肪更有保護身體器官的功用,降低撞擊時受到的衝擊。食物中的脂肪則可以增進美味、促進食慾並減緩胃酸分泌、增加飽足感。脂肪雖然需要被控制,但仍是身體必需的營養素,不可完全不攝取。

 

圖文創作:健談

參考資料:國民健康署

 

延伸閱讀:【血脂都是不好的?】 http://www.havemary.com/article.php?id=3251

 

 

 

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