按照自然規律,我們的身體在夜晚該得到休息,而睡眠則是最有效最自然的方式,它讓一天的疲勞得到釋放、緊繃的神經得到放鬆、勞累的器官得以休整。但在現實的生活中,睡眠卻被忽視,熬夜成了常態。年輕人用來通宵上網、玩遊戲;職場人士將夜晚變成了戰場,熬夜工作……殊不知,我們的健康正一點一點被熬夜奪走,近視、心血管疾病、抑鬱甚至癌症。健康到底是如何被熬夜奪走的?本報記者採訪了我市二、三、四、七醫院多個科室的專家,讓他們揭開熬夜背後隱藏的巨大危險。
消化科胃腸道疾病高發
“經常熬夜的人,發生胃腸道疾病的機率更高。”市三醫院消化科副主任奚正東說,和人體一樣,胃腸道同樣需要休息,而熬夜的人,則剝奪了胃腸道休息的機會,長此以往,胃腸道的抵抗力就會降低,對胃黏膜的保護防禦抵抗力也會隨之降低,導致消化性胃潰瘍、十二指腸潰瘍、功能性消化不良、腹脹、腹痛等一系列疾病的發生。
此外,經常熬夜的人往往有吃夜宵的習慣,夜晚進食不但會使人難以入睡,還會影響第二天早上的食慾,造成營養攝入的不均衡,容易引起肥胖。而且經常夜間進食,影響胃腸道的休息,進食後入睡,夜宵長時間停滯在胃裡,容易導致胃潰瘍等疾病。
專家支招飲食有規律夜宵要少吃
為了減少胃腸道疾病的發生,一日三餐一定要有規律。為了讓胃腸道能夠得到充分的休息,最好不要吃夜宵,特別是火鍋、燒烤這一類對胃腸道刺激性較強的食物,更是要少吃。
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