在開始實際運動前，先介紹「8字形瘦身法」的基本認識♪
「先塑身，之後再減重。」是8字形瘦身法的原則。
這項運動可使肌肉變得更緊實。所以，如果妳想雕塑身體曲線，讓體態玲瓏有致，特別是打造纖細的腰部，一定要試試！而且可以立即見效。雖然體重無法馬上減下來，但是整個身體的脂肪已經大幅移位，並且改善原先囤積在某個部位的情況。漸漸地，身體曲線也會有驚人的改變。透過持續不間斷地運動，身體的基礎代謝提高，體重就會慢慢地以健康的方式往下調整。因此，請勿半途而廢唷！努力一定會讓妳美夢成真。
此次Its-B要為各位介紹的是不論任何人，都可簡單地一邊做事，一邊做的「一心二用運動方法」。
只要有心，善用工作空檔或邊看電視的時間，也能做運動。這絕對是最適合工作忙碌的人坐著運動的一種方法。
很多人大概都曾經有過這種經驗：很想養成運動的習慣，當終於抽出時間之後，卻只是在實際接觸後偶爾嘗試，無法持之以恆，最後惰性還是打敗讓自己更美麗的機會。不過，沒關係！現在，介紹給各位「8字形瘦身法」，讓妳不再受限於時間或著地點，讓妳不再有偷懶不運動的藉口，並且幫助妳解決想運動卻無法運動的煩惱！
這項運動同時可以端正平常不良的姿勢，人的體態一旦改變，舉手投足就會充滿自信，讓我們一起來塑造一個散發魅力的身體吧！
8字形瘦身法的效果
【放鬆】
若長時間持續同樣姿勢的話，大部分人的肌肉都會呈現過度緊張的狀態。進行此項運動可緩和這種狀態，並加速血液流通，提升鍛鍊效果。亦可緩解肩膀的僵硬和消除疲勞。
【調整】
向左右前後，以8字形的方式移動身體，可感覺到自己身體歪斜。持續運動下去的話，可調整各部位，使身體機能恢復本來的作用。
【鍛鍊】
緩解身體的僵硬，透過邊調整邊鍛鍊，塑造美麗的體態指日可待。肌肉變緊實後就可保持優美的姿勢，以及提升基礎代謝，瘦身也就輕而易舉了。
利用這項運動進行“放鬆肌肉”、“調整歪斜”、“扭轉身體鍛鍊肌肉”的三大瘦身重點。
運動應該參考每個人的身體狀況，然後制定專屬的程序，階段性地進行，才是最有效的運動方法。不過，大家都知道，因為每天忙碌地工作，要進行這樣的訓練確實不容易。
這是中垣小姐由所學到的各種身體保養方式中，所構思而成的新形態運動，可同時進行上述3大重點的，可說是“擷取各家長處”的一種方法。在任何地方都很容易做，而此動作對身體各處都能產生作用，這是很有特色的運動方式。全部的運動過程統一為描畫8字形的動作，因此，只要做過一次之後就會記得，這也是其特徵。
在日常生活中，每個人都可隨時隨地的運動。所以，重要的是能夠“持續不懈地做下去”，才能看見效果。
『8字形』瘦身法的效果♪
畫8字形的動作，有數不盡的好處♪
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