①早上最宜，蘋果、梨、葡萄。
②餐前別吃，小番茄、橘子、山楂、香蕉、柿子。
→香蕉中的鉀、鎂含量較高，
空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑⋯⋯制作用。
③飯後應選，鳳梨、木瓜、奇異果、橘子、山楂。
→ 富含大量有機酸，能增加消化酶活性，幫助消化。
④夜宵安神，吃桂圓。
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