2013年10月1日

①早上最宜，蘋果、梨、葡萄。②餐前別吃，小番茄、橘子、山楂、香蕉、柿子。→香蕉中的鉀、鎂含量較高，空腹吃會使血中鎂量升高對心血管產生抑⋯⋯制作用。③飯後應選，鳳梨、木瓜、奇異果、橘子、山楂。→ 富含大量有機酸，能增加消化酶活性，幫助消化。④夜宵安神，吃桂圓。...

早中晚各一杯茶，泡茶時間至少5分鐘，讓茶葉中的有效成分溶於熱水中。紅茶、綠茶、白茶和烏龍茶四種主要茶葉中都含有促進健康的多種抗氧化劑。由於牛奶中的蛋白質的緣故，喝茶加牛奶更有利於發揮茶葉保健作用，但是加糖則沒有這種效果。1、降低中風危險：荷蘭一項為期15年的研究發現，常喝不加牛奶紅茶可降低中風危險...

預防感冒，或是想讓鼻塞馬上通的妙方如次：準備：吹風機用吹風吹虎口的部位，虎口在食指與拇指中間，右邊不通吹右邊的手，左邊不通吹左邊的手，請用最小的熱風，小心不要燒傷自己，可以慢慢吹。 煮一鍋熱水加鹽巴，鹽巴和水的比例，嘗在口中，很鹹即可，擱一下，不可加入冷水，取毛巾拿來熱敷，每次20分鐘，...

蓮子是蓮的成熟種仁，歸脾、腎、心經，有養心安神、健脾止瀉、益腎固精的作用。如虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、食欲不振、腎虛遺精等症，多吃蓮子是有益的。現代研究證明，蓮子除含有多種維生素、微量元素外，還含有荷葉堿、金絲草甙等物質，對治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等病症有效。動物實驗發現，蓮子...

瘦腰是個大工程。腰上的脂肪一旦形成就很頑固，很難減掉。除了運動的方法有效之外，還有沒別的辦法可以幫我們快點找回小腰的美麗呢！瘦腰這麼吃3個分清—不同體型不同吃法：腰身粗壯的人：一日三餐的飲食應當妥善安排，少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃，也應中餐吃，若晚餐吃則容易增肥。晚餐...

因為週期性失血，長期貧血容易導致卵巢功能下降，對女性健康造成影響。補血養血可謂是女性一生的“功課”。動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物不僅含鐵量高，而且容易吸收。提醒，女性在經期時要儘量少喝濃茶和咖啡，以免其中的單寧酸抑制鐵的吸收。下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等...

1、肝排毒：胡蘿蔔和葡萄。2、腎排毒：黃瓜。3、潤腸： 魔芋、黑木耳、海帶、蔬菜、雜糧等。4、適當多喝水：早晨起床，下午3點，晚 上9點三個時間喝水時間佳。5、每週吃一天全素食。6、少吃鹽。7、適當補充些 維生素。8、細嚼慢嚥助排毒...

你們平時食用的時候，察覺到沒有。現在食用的東西可要小心啊，一有差錯你就會越吃越胖。為了大家能夠吃得放心，瘦得稱心，又能消脂的食品。韭菜：含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排泄出去。優酪...

☯導讀：美國有關研究表示，每天少吃一頓飯並不能阻止發胖。饑餓的身體會自動處於一種儲存脂肪的狀態，反而會成倍增加你變胖的可能性。美國人接受了這樣一個觀點：脂肪會讓人肥胖。實際上這是錯誤的：合理攝入脂肪並不會讓你肥胖。✿1.只吃低脂食品：雖然它們比一般食品熱量稍低，但也會讓你很快感到饑餓，從而吃進更多...

蜂蜜的抗菌性能很多年來一直倍受關注，無論是喉嚨痛，還是輕微燒傷，我們都可以立刻用蜂蜜自己在家裡治療。儘管目前市場上有大量的產品能治癒潰瘍，但如果你用蜂蜜作為一種局部解決方案，還是有助於加速康復進程的。尤其是糖尿病患者，當其他藥膏不能使用時，它會派得上用場。減輕焦慮和緊張：如果你想減少或降低自己的壓...