醫療常識★【轉大人】把握黃金生長期！長高、改善過敏體質

「轉大人」是人生三大轉變期，把握這黃金期好好調養，不只可以幫助長高，甚至可改善過敏體質。由佳禾中醫診所院長羅明宇來告訴你，幾歲適合吃轉骨方？一年之中又以何時最佳呢？

《青春期轉大人，顧腎補脾胃》

佳禾中醫診所院長羅明宇指出，中醫特別重視人生三大轉變期，為發育（青春期「轉大人」）、生產、前中年期（即更年期），這三大時期為人體巨大變動期，若適度調養，可改善人體體質。

 

「轉骨」一詞，本是台灣民間俗語，在民間是代表一個小孩開始要發育轉變成大人的過程，利用小孩邁入生長發育快速的時期（即青春期），藉著一些中藥物及肉類食物來促成生長發育的方式，中醫認為，「腎主骨」，因此腎氣的虧盈，主導著發育情形的好壞；而脾胃為後天之本，脾胃強健對於營養的消化吸收增強亦有助於生長發育。

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《何時適合吃成長轉骨方？》

青春期是人體各器官成長發育的第二個高峰期，一般「青春期」是年齡從10～12歲開始，一直到16～17歲，均有機會透過所謂的「轉骨」、「轉大人」，使少男少女在青春期經過蛻變後而發育成人。甚至有些過敏性疾病，在「轉骨發育期」，也可因體質的改善，不藥而癒。

 

許多「望子成龍、望女成鳳」的家長，當看到自己孩子的身高比別人的孩子矮小或低於「預期值」時，常常會給孩子使用一些轉骨藥膳，以促進孩子的生長發育。中醫師羅明宇提醒，有一點要特別注意：這類藥膳如果服用得太早，有可能破壞孩子體內的荷爾蒙平衡、誘發性早熟，也可能會「揠苗助長」、使孩子的轉骨期提早結束。

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專家認為，女孩子在月經初潮後、男孩子在開始變聲後再服用適合體質的轉骨藥膳較合適，且應以補腎、健脾類的藥膳為主。羅明宇中醫師說，這是因為腎及脾是先天及後天之本，腎與骨骼的生長有很大的關係，而調理脾胃的吸收功能，可以促進營養的吸收。

 

俗話說，男重精、女重血；氣血充盈，使人和顏悅色，發育均衡。服藥時機：一般女性在初經來前或剛來時服用（約11至12歲）；男生可於12至13歲左右開時服用，一個月二至三次服用。此外，民間常在子女發育期，用九層塔、老薑片、麻油及水酒各半，燉煮雞肉或用狗尾草燉煮，前者較溫補，燥熱體質不宜，後者較為平和。

 

以年齡區別：男生以11～15歲為主要目標。女生以10～14歲為主要目標。

以特徵區別：男性變聲、喉結、體臭。女性以乳房有突起變化或月經來時。

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《立秋、白露吃轉骨方最適當》

中醫師羅明宇表示，每年國曆八月初七前後，為「立秋」時序，氣候轉涼，萬物紛紛累積養分準備過冬。正應春耕、夏耘、秋收、冬藏的規律。老祖先提出「轉骨方」的概念．就在「立秋、白露」這段期間，利用中藥藥理的補血、補氣、補腎的方法，搭配苦筍和九層塔頭為藥引用來燉補。

 

中藥有寒熱之分，故使用前最好經中醫師診斷，明確孩子的體質，使用適合其體質的藥膳，以避免長青春痘、便秘或腸胃不適等副作用。

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