1.多喝水，最好每天八杯；
2.多吃高纖食物，促進腸胃蠕動；
3.多吃如大豆，蜂蜜，洋蔥等寡醣類食物；
4.養成飯後上廁所的良好排便習慣；
5.多放鬆心情，聽聽輕音樂；
6.開懷大笑，能對腸道起按摩作用；
7.多泡腳，刺激穴位，利於排便清毒。
相關搜尋： 健康養身上廁所 英文多喝水 line多喝水 韓文輕音樂 英文怎麼說輕音樂 英文醣類食物 gi 表促進腸胃蠕動促進腸胃蠕動 按摩狗 訓練 上廁所醣類食物 減肥養身紅豆水喝太多韓國地漿水多少錢情人節快樂英文怎麼拼健康養生食譜健康養生餐健康養身毛巾操健康養生網line天堂喝水程式lines喝水程式女生一天喝多少水尿尿液有泡泡 但水喝很多了多喝水小撇步圖文喝茶文文心路喝茶
相關推薦
網傳「怕被隔離拒掃實聯制」 陳時中再三重申匡列原則
【NOW健康 葉立斌／台北報導】早在1月底，網路上「被隔離需要自費高達4萬元，失去收入來源更可能解隔以後也失業了。」等相關傳言盛囂塵上，甚至不少年輕人改手寫，意圖規避匡列。對此指揮中心再次說明，會評估感染風險以匡列密切接觸者，以1人1室居家隔離為原則。如為移工，不可能維持適當隔離，指揮中心同意後也可...
閱讀詳情 »【食品解析】巧克力調味乳你挑對了嗎？營養師教媽媽們挑選訣竅，幫小孩選到更高品質的調味乳！
國健署建議，每天早晚都要喝一杯奶，而這個奶是最推薦鮮奶、保久乳、優酪乳等無調味的乳品。不過，巧克力口味的調味乳也是深受媽媽們喜愛，但是你知道「調味乳」的成分也有很大的差別嗎？在這則專欄中，營養師將會解析市售常見「調味乳」的乳原料來源差異，還有該如何挑選！ 專欄目錄 常見的調味乳，不是調味乳！是乳飲...
閱讀詳情 »疫苗好消息！全球8國認可高端 140萬劑莫德納今抵台
【NOW健康 葉立斌／台北報導】今日與疫苗相關的消息相當多。首先是第23期疫苗即將開放預約；接著是高端疫苗通過巴拉圭的EUA，全球共8個國家認可高端疫苗；再來是新1批莫德納抵台。 第23期疫苗開放預約 2月21日開打 指揮中心表示，第23期施打時程為2月21日至2月27日，將從16日起開放預約。只要...
閱讀詳情 »國人10大癌症發生率肝癌居第4位 有2成與脂肪肝有關
【NOW健康 王澍清／台北報導】109年衛福部死因統計資料顯示，11737人死於慢性肝病、肝硬化及肝癌，其中慢性肝病及肝硬化為我國主要死因的第10位，死亡人數為3,964人，肝癌為我國主要癌症死因的第2位，死亡人數為7,773人。依108年癌症登記資料顯示，肝癌為國人10大癌症發生率第4位，發生人數...
閱讀詳情 »
Facebook留言