五榖雜糧保健功效－瘦身減重
五榖雜糧大多含有不飽和脂肪痠、植化素等營養成分，有助於清除體內的血脂肪、避免脂肪氧化，進而預防動脈硬化，長期實用還可以避免肥胖、幫助瘦身，維持身體健康。
---本文摘自《五穀雜糧營養密碼》一書，康鑑文化
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家庭必備食材大百科
6大保健功效全揭密，這樣吃最健康
五穀雜糧食療關鍵：預防癌症、調養慢性病、清腸排毒、
瘦身減重、美容養顏、健腦益智，提升免疫力！
200道家常菜，營養專家大推薦
五穀雜糧是最健康的天然食材，炊飯、熬粥、煮麵、
做點心、製作飲料，搭配辛香調味料超美味！
史上最強五穀雜糧實用祕訣＆老偏方全公開！
醫師叮嚀 200項五穀雜糧食物搭配祕訣，健康加分
黃豆＋香菇搭配煮食→促進鈣質吸收、預防骨質疏鬆
營養師介紹 100個五穀雜糧妙用，超實用居家法寶
豆腐＋肉、蛋類烹煮→提升營養價值、幫助吸收
中醫師提供 170種五穀雜糧食療偏方，祖傳養生智慧
蕎麥＋蘿蔔熬湯→改善脾胃不適、腹部脹氣
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