健康養身★享瘦俱樂部 不用挨餓也能瘦!

(健康醫療網/記者張郁梵報導)許多醫院都有開辦減重班,減重班除了讓學員減輕體重外,還甩肉換健康;不過,減重容易維持難,為了追蹤學員是否有復胖情形,台南市立醫院成立享瘦俱樂部,並舉辦「享瘦俱樂部」回娘家走秀活動,邀請學員換上美美晚禮服與帥氣西裝當模特兒走秀。每位學員站上舞台時都充滿信心,表示因為減重讓他們找回失去的信心,學員也大方分享減重的心路歷程及如何繼續333(瘦瘦瘦)的秘訣。

根據台南市立醫院統計,自101年開辦減重班,累積共有144人參加,127人體重下降,共減重745.8公斤,平均每人減重5.34公斤,且其中89人減重5公斤以上、17人減重10公斤以上;102年共減207.6公斤,平均每人減重6.1公斤,成果最豐碩者減16.5公斤。

台南市立醫院表示,減重班學員紀錄飲食及運動,每週交回由營養師及衛教師幫忙計算卡洛里,修正及建立健康生活習慣,發現每天個人飲食卡洛里至少不低於800卡。學員若遵從營養師建議,達成率有8成以上,平均可減重7公斤;達6成的學員,平均減重5公斤;達5成以下的學員,平均減重4公斤。另外,每週運動有150分鐘的學員,平均減6.84公斤,比未達成者多減1.84公斤。

其中,孫素菁小姐就分享道,由於身體突然出現胸口悶痛無法呼吸的症狀,看著5個正在熟睡的孩子,擔心自己的身體狀況會造成未來孩子們的負擔,下定決心要徹底趕走脂肪和膽固醇。減重初期卻看不到成效,加深本身的挫折感,但在南市醫營養師、運動教練指導與學員激勵下,堅持到底終於減重14.5公斤,嚐到收穫的喜悅。

南市醫今年度減重班即將在3月19日開跑,響應環保愛地球,本次將推行「低碳、低卡、高纖飲食減重」。首選在地食材當季蔬果,低碳飲食的環保政策,搭配營養師提供的低卡健康料理與營養實務,讓學員吃的健康又美味,也藉由專業運動教練教導運動體能課程。歡迎有興趣的民眾報名。

健康醫療網http://healthnews.com.tw更多健康資訊

資料來源:健康醫療網 http://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=13756

相關推薦

【NOW健康 葉立斌/台北報導】台灣COVID-19新冠肺炎的抗疫2年後,在Omicron流行後進入居家照護的時期。古代協助古人對抗瘟疫的傳統中藥,在2022年的新冠疫情下再次投入抗疫。在「輕症居家照護」開始後,指揮中心在18日宣布,可由中醫師視訊診療後開立台灣清冠一號使用。今日中醫師公會全國聯合會...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者林怡亭報導】37歲王姓男子身材壯碩,本身從事怪手司機,每天手部需要大量施力操作重型機具,但近來感覺越來越使不上力,手部甚至還瘦成骷髏手呈現不自然彎曲,他以為自己中風趕緊就醫,檢查後發現原來是頸髓病變惹的禍,經手術治療後順利解決神經壓迫問題,也維持住頸部活動角度,又能順利上工。 頸髓...

閱讀詳情 »

【健康醫療網/記者曾正豪報導】一位75歲的肝癌病人,20年來他的肝癌就像「爆米花」似的,每過一段時間後就復發。澄清醫院中港分院放射腫瘤科主任許維中表示,肝癌的復發是難以預測的,但目前追殺肝癌的方法有很多種,最重要是維持病人的肝臟機能,該患者當時身為父親現在已晉升為祖父,20年來該病人還活得好好的,是...

閱讀詳情 »

【NOW健康 陳如頤/台北報導】疫情嚴峻,染疫人數暴增,人人自危,銀髮族、免疫力較差、懷孕36週以上女性等為重症高風險族群,一旦確診,住院治療,且可能用到美國藥廠輝瑞研發的新冠肺炎口服抗病毒藥物「Paxlovid」,疾管署提醒,該藥物與多重止痛藥、癌症藥物產生交互作用,醫事人員務必多加注意。 健保署...

閱讀詳情 »

Facebook留言