飲食健康★你有代謝症候群嗎?5項指標報你知

你有代謝症候群嗎?5項指標報你知
(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)你有代謝症候群的問題嗎?根據衛福部所公布的診斷標準,共有5項指標,只要有其中3項指標,就是罹患了代謝症候群,雖然血壓、血糖和血脂都偏高,可透過運動與飲食來改善;但是需要半年至一年的時間去努力。

然而,卻有不少人因為沒有辨法維持健康飲食以及運動,因而使得代謝症候群一發不可收拾,直接進展到慢性病;也因此,代謝症候群的及早介入治療,就顯得非常重要。

代謝症候群 5項指標診斷標準

代謝症候群的診斷標準有五項指標,包括:

1)肥胖/

男性腰圍≧90公分(35吋半),女性腰圍≧80公分(31吋半)。

2)血壓異常/

未服用藥物下,收縮壓≧130mmHg/舒張壓≧85mmHg。

3)血糖偏高/

未服用藥物下,空腹血漿血糖≧100mg/dl。

4)三酸甘油脂偏高/

未服用藥物下,三酸甘油脂≧150mg/dl。

(5)高密度脂蛋白膽固醇/

未服用藥物下,男性的高密度脂蛋白膽固醇<40mg/dl,女性<50mg/dl,只要符合其中三項即為代謝症候群。

飲食控制與運動可改善

台北市立聯合醫院仁愛院區家庭醫學科醫師吳逸帆表示,門診中,有很多還處於代謝症候群前期的患者,會透過衛教經由指導飲食與運動來改善,但是每個人的病識感不同,有人很在意,會努力去做,但也有人則是聽聽就算了,過了一、二年之後,代謝症候群就會進展到慢性病。

及早藥物治療 可增加胰臟使用時間

經由生活型態的改善,大約半年至一年的時間,確實是可以使代謝症候群獲得改善;然而,這對於代謝症候群的患者而言,卻是說起來容易,執行起來卻很難!所以,吳逸帆醫師指出,對於若是檢查發現有代謝症候群,其實是可以及早介入藥物治療,才可以增加胰臟使用時間,也才不會進展到慢性病,而需要使用更多藥物。

【更多精彩內容請上《優活健康網》官方網站;《優活健康網》官方粉絲團。未經授權,請勿轉載!】

相關推薦

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)國人外食比例高,一不小心就容易攝取過高鹽分。根據臺北市衛生局統計,北市十大死因中與鹽份攝取過多導致之慢性疾病占32.8%,如心臟疾病、高血壓、腎病變等,而近1/3的市民對鹽分攝取過多並不自覺;營養師表示,外食應注意少調味、少喝湯,以避免造成身體負擔。  ...

閱讀詳情 »

(優活健康網實習記者駱冠蓉/採訪報導)隨著天氣變冷,看到什麼都想吃,尤其熱呼呼的火鍋更難抗拒,但又怕在無形中熱量破表,想知道怎麼聰明吃鍋,又不用膽顫心驚嗎?營養師傳授3撇步,讓你吃鍋禦寒不怕胖。  熱湯下肚可以暖你的胃和心,但表面的那層浮油讓人不安,內湖國泰診所張斯蘭營養師表示,麻辣鍋的...

閱讀詳情 »

(優活健康網記者張致筠/綜合報導)胸部是女性的象徵,不管罩杯大小、胸形外觀都會影響自信;若加上疾病纏身,乳房取捨又是大抉擇。一名年約40歲女性,近期因摸到右側乳房有腫塊而至醫院檢查,不料被確診為「右側乳癌」;更慘的是,經過進一步檢查顯示,她的左側同時伴有乳癌,再次診斷為罹患「雙側乳癌」。 &nbs...

閱讀詳情 »

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)你家的寶貝運動量夠嗎?世界衛生組織建議兒童每日應運動達60分鐘以上,但根據國民健康署調查指出,台灣高達9成5以上的兒童運動量未達此建議標準。美國疾病管制中心也指出,學齡兒童的體能活動時間長短與認知技巧、學業表現、學習態度呈現高達50.5%正相關。 運動使注意力不集...

閱讀詳情 »

Facebook留言