健康養身★便秘最新解:用手按壓排便法!學懂了再也不會便秘,真的很簡單啊!

便秘最新解:用手按壓排便法!學懂了再也不會便秘,真的很簡單啊!

(source:youtube截圖)

 

常常一早趕著出門來不及排便,晚上回家後又上不出來嗎?小心宿便積越多!

一種簡單的按壓法,不用3分鐘就可以很自然的將便便排出,同時我也教了許多的同事,她們都說效果不錯,在認定此按壓法有用後,可以將它推廣給大家~

 

快跟著影片,一起按壓一遍~

便秘最新解:用手按壓排便法!學懂了再也不會便秘,真的很簡單啊!

 

 

貼心小提醒: 

 

很多人吃蔬菜水果,而且多喝水,以為這樣就能解決便秘問題;但現代人身體的毛病很多,有人說我有喝很多水啊,但是其實真相是...

 

1、不是喝飲料就算喝水(因為飲料都加了糖),喝飲料補充水分是錯誤的觀念,只會讓身體愈喝愈渴。

2、喝水速度要放慢,咕嚕嚕喝快了,水都從面板表面排出體外,這時汗水都是黏黏的,這樣代表身體內臟並未補充到水分。

3、喝生病的水,身體的能量下降,是會讓身體破病(所以喝好水很重要)。

4、天冷要喝水並不是不渴就不喝,等到渴了,,身體內臟已經流失很多水分(毒素就不容易排出體外)。

5、流汗過多,水分的補充因人而異,依流汗的多寡,多喝水就對了,超過3000cc都算正常。

 

本文為筆者自行編輯整理

相關推薦

(健康醫療網/記者張玉櫻報導) 55歲王老闆事業有成,娶了美麗嬌妻,人人羨慕。但年輕時拚命衝事業,飲食不正常、抽菸喝酒、也不愛運動,近幾年身體狀況大不如前,檢查出高血壓及糖尿病,雖然以藥物治療獲得控制,但勃起障礙卻一直無法改善,直到接受體外震波治療後,原本軟綿綿的陰莖逐漸「覺醒」,現在與太太生活滿意...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 現行檢測有無吸毒需驗尿或抽血,無法立即得知結果;國內研究團隊研發「可攜式唾液快篩儀」,只要採集嫌疑人的唾液,最快只要5分鐘,就能得知有無拉K,準確度高達90%,預計年底可提供警方路檢、臨檢使用。 3校聯合研發 台灣大學生物產業機電工程系副教授周呈霙、中央警察大學鑑識科...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 中秋烤肉準備烤什麼呢?牛排、豬五花、香腸,再加上吐司,總是烤架上的最佳拍檔組合,美味又有飽足感;但專家提醒,吃多了高油脂、高鹽分的食物,不只加重腸胃負擔,烤肉產生的毒素更傷身,建議選擇低脂的魚肉,搭配檸檬汁,有助抗氧化、減少自由基產生。 多魚肉多健康 「吃肉最好吃魚肉...

閱讀詳情 »

(健康醫療網/編輯部整理) 不少爸爸因工作壓力大而有吸菸習慣,甚至回到家裡也免不了抽上幾根菸,根據衛生福利部國民健康署日前公布的最新2015年「國人吸菸行為調查」顯示,台灣男性吸菸率近30%,其中41~45歲年齡層更是吸菸高峰群,平均每2個男性就有1個吸菸,而除了國人熟知的二手菸,其實看不見的「三手...

閱讀詳情 »

Facebook留言