跑步訓練中，如果想要增加上臂的力量可通過簡單的俯臥撑練習來實現。
做俯臥撑時不用太快，並註意兩臂的寬度來加強背、肩、臂的力量，
所有這些部位在長跑的最後階段將起重要的作用。
不要一下子做得太多，剛開始做4到5次即可，然後，隨著力量的增加而逐漸增加次數。
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