健康養身★傾聽身體的聲音，調整錯誤姿勢，大半的不適自然就消失！《擺脫痠‧痛‧僵，恢復自癒力、找回身體舒暢感》教你擺脫40種常有的「痛、痠、累」症狀！

肩頸痠痛、頭痛、睡不好、肌肉僵硬、便秘、容易疲勞、常常感冒……

以上，你中了幾項？

以為吃個藥、睡個覺、做做運動就沒事，卻忽視了這些小毛病隱藏的健康危機！

 

傾聽身體的聲音，調整錯誤姿勢，大半的不適自然就消失！

日本知名脊骨神經醫院院長原 幸夫的「整體健康法」，

教你透過最簡單的方法：正確的伸展、選對冷熱敷、對症按穴位等，

免吃藥、不受時間地點限制的方法，

就能喚起最強自癒力，讓「身體成為你最好的醫生」！

擺脫上班族、低頭族、3C愛用者、愛好運動者……

40種常有的「痛、痠、累」症狀。

【新書推薦】

擺脫痠‧痛‧僵，恢復自癒力、找回身體舒暢感

──不吃藥、免貼布，簡單按摩、伸展、調校姿勢，身體自然好起來──

 

 

知名中醫師‧養生達人吳建勳、加拿大脊骨神經醫師黃如玉

健康推薦！（按姓名筆劃排序）

 

商周出版五月上旬　無痛推薦！

 

★內容簡介

每個人會有的一、二個惱人小毛病，

都是身體發出的警訊，通知你正走向疾病！

 

偏頭痛、失眠、耳鳴、肩頸僵硬、全身痠痛、胃痛、便祕、抽筋……

很多人覺得「沒關係」、「休息一下、睡一下就好」；

但不調整身體變化，絕對不會自然好。

最後，身體愈僵硬，就愈可能生大病！

 

　具有30年以上治療經驗、日本知名脊骨神經醫院院長的原幸夫，發現──

　有不少患者雖然正視了身體的疼痛症狀，努力做了許多運動或伸展，卻反而讓疼痛症狀更加惡化。

　原因就出在使用了錯誤的方法而不自知，到最後，愈拚命「健康地生活」、狀況卻愈糟。

　最可怕的是，更多數的人往往將身體發出的求救訊號──「痠‧痛‧僵」，認為是「小問題」！

　像是──

　‧早上起床，總是有點腰痠背痛……

　‧工作一忙或是久坐後，頭就會像是被勒緊般偏頭痛？

　‧有時眼睛突然無法對焦，看遠處時還會變得有點模糊；

　‧明明睡得很飽，但總是容易累、提不起勁？

　‧動不動就感冒、水腫、肩頸僵硬……

 

　作者要教你如何不受時間、地點限制，就能執行正確又簡易的「整體健康法」，喚醒體內自然治療力，讓身體成為自己最好的醫生──

 

　☉很多醫師都無法根除的小毛病，「整體健康法」為什麼有效？

　所謂｢整體｣，就是藉由調整矯正脊椎、骨盆等全身骨骼、關節和骨骼肌，喚醒身體自癒力。讓身體有「作戰的能力」，隨時調整、擺脫疼痛狀況！

 

　☉頭痛、耳嗚、眼睛疲勞、便祕……千萬不可忽視的不適症狀：

　‧眼睛疲勞，會連帶造成肩膀痠痛及頭痛。想要消除，按壓食指與大拇指的骨頭相會處、泡澡加伸展都有效。

　‧多數醫師難以檢查主因的耳鳴，你是否檢視過骨盆、背脊、腰部出現歪斜？4項伸展運動就能改善。

 

　☉利用網球、門框、簡單拉伸，擺脫上班族常見「症頭」：

　‧肩頸痠痛，請想想是否睡眠不足、容易操心，還有檢查你的枕頭高度；利用門框、吊掛，擴展胸部肌肉。

　‧總靠吃藥控制的胃痛，要先養成「不要因為時間到就要進食」的習慣。活化內臟功能，躺著做就能辦到。

　‧光靠痠痛貼布，腰背痛一定再犯。網球指壓、找出熱敷點、走路，有效消除肌力不足！

　

　校正健康、無病的祕訣，就在調整姿勢、提高全身肌肉品質！

　日本知名脊骨神經醫院院長，提供「對症」簡易動作圖解，

　讓你無論什麼時候痛，都能隨時隨地正確改善！

 

★作者簡介

原 幸夫

畢業於東洋針灸專門學校，為柔道復健師（從柔道產生的日本獨特治療治術）、針灸師、指壓按摩師。持有脊骨神經醫學「脊骨關節整復技術」之頂級認證，同時也是照護管理人員。

拜師於江戶接骨大師「名倉」最後一代的骨科醫生──名倉弓雄，學習骨科的臨床醫學。並與無血整復（不動手術的治療手法）大師──山本勝巳教授，鑽研整骨技術。於一九七四年成立飯田整骨診所、針灸院。為了學習中國針灸醫學，參加第二屆日本針灸師參訪中國研習團，並遠赴中國長春留學，在「白求恩醫科大學」（現為吉林大學白求恩醫學部）研究針灸麻醉、中國針灸等。

　結合東洋醫學、脊骨神經醫學的技巧運用於治療，積極推廣治療駝背的「原氏療法」。目前經營的日間服務以東洋醫學的復健、功能訓練為主，同時從民俗醫療、醫療人類學的觀點探討「醫療文化」。

　主要著作有：《任何人都做得到！駝背迅速矯正200％基本技巧》、《從頭到腳痠痛全消の解痛拉筋操》等。

 

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