指甲插進肉裡一直好不了？只要這個步驟你就能馬上「解決痛苦」！
1. 浸泡在溫暖的鹽水中
為了防止傷口再度感染，用盆子裝溫暖的鹽水，大面積的近泡腳趾。許多醫生建議，每天最好可以泡著疼痛處15分鐘，並且多泡幾次。不但可以減輕疼痛和腫脹，還可以軟化指甲、幫助足部肌肉放鬆。
2. 使用抗生素藥膏
要治療指甲最可怕的就是「自己狠下心動手」，一定要儘量避免修剪傷口處指甲或在皮膚相連處拉扯。先使用抗生素藥膏能降低感染的機率。
3. 善用小塊濕棉花
當腳趾已經被鹽水軟化後，取小片的乾淨紗布或棉花放在指甲和皮膚之間，可以避免指甲繼續往皮膚裡面生長。
4. 輕輕拉起皮膚
可以使用小銼刀或是薄薄的工具稍微在縫隙中抬起指甲，讓它離開皮膚，例如棉花或牙線。 使用過氧化氫或酒精消毒，並放在指甲邊緣尚未長進肉裡的部位。
5. 穿合腳的鞋子
在知道事後彌補的方式後，也必須知道如何事先預防。最重要的就是要穿合腳的鞋子，讓足部舒適，最好是柔軟的材質，鞋頭空間夠大。如果鞋子會給腳趾壓力，或是壓到腳趾兩側，就代表應該要更換了。
6. 正確修剪指甲
使用乾淨的指甲剪，直接指甲長進皮膚，最好的長度就是和指尖水準。
7. 修剪指甲到合適的長度
指甲剪太短也會造成傷害，記得修剪時留一點點空間。如果指甲太短，可能會在穿鞋時給足部更直接的壓力，導致指甲長進皮膚，最好的長度就是和指尖水準。
8. 養成良好的足部衛生習慣
保養腳指甲不一定要去美甲沙龍，只要定期把腳泡在溫肥皂水中十分鐘，然後輕輕用浮石或金剛砂板去角質，並用乳液來滋潤指甲周圍的肌膚，稍微做些足部按摩，就可以減輕疼痛、舒緩足部壓力。
9. 有空時就檢查腳部
最重要的一點就是要時時觀察自己的腳，不但可以發現指甲感染，也可以找出其他問題。例如糖尿病患者是眾所周知的足部併發症患者，可能包括知覺不敏銳、長老繭和潰瘍。同樣的，乾燥、脫皮也有可能是甲狀腺前兆，高高的彎曲狀也有可能是神經損傷。
看完這些自救和預防的方式，突然覺得腳趾頭的健康格外重要，已經不僅僅是美觀的問題了，一定要定期檢查自己的雙腳、更瞭解自己的身體，而且確保每個採取的步驟都是正確的，才能讓腳趾與身體都健康。
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