從參加超級星光大道開始至今已出道7年的〝星光小甜心〞林雨宣，當年她臉上的痘痘就常常成為大家討論的話題，讓她困擾不已，試了各式各樣的方法都沒有辦法改善，只能靠打厚厚的粉底跟拼命遮瑕來掩飾臉上的痘痘...
但林雨宣近日受媒體採訪時，大家就發現她痘痘不見了，氣色變好了，甚至還變瘦了!!林雨宣驕傲的說，現在拍照都可以不用美肌了!!
她說她的改變是因為砸錢去詢問營養師，並改變自己的飲食習慣。「以前不太注重飲食，常熬夜、又不喝水、東西亂吃，因為覺得水太難喝了，寧可喝無糖的茶，加上沒有運動習慣，又亂吃中西藥治痘痘，就這樣亂搞，把身體弄壞了！」
她說自己有多囊性卵巢，雄性賀爾蒙過多，所以卵巢有很多濾泡，導致內分泌失調，所以容易胖、瘦不下來，手毛腳毛多，一直長痘痘，月經不規則，有時候甚至只要熬夜拍戲、壓力過大，連「大姨媽」都不會來報到...。
為了瘦身，也曾經一窩蜂地去健身房，但是因為不懂方法，所以到頭來也是徒勞無功...。
以前還是痘花妹的她，每次出門或工作時，為了臉上的痘疤跟痘痘，都要花很大的工夫才能出門，從隔離霜、粉底、遮瑕到蜜粉必須上完4套步驟，要到完全看不到痘痘都得用上好多遮瑕膏，但她自豪地說，現在出門跟拍戲都只有淡淡的妝!!甚至連拍照都不太需要美肌了!!
「以前為了一顆顆修痘痘，甚至討厭拍照，素顏時更不敢拍，現在都不怕了！」
pic:林雨宣FB
因為方法不對讓她吃盡苦頭，所以她這次選擇從飲食調整，營養師重新教她怎麼吃東西，怎麼攝取營養裁示購的，最關鍵的是要林雨宣每天喝很多水，林雨宣說「我已經從一天喝2400C.C.檸檬水，進階到3600！」!!
但很神奇的是，就這樣喝了兩個多月，痘痘竟然完全好了!!
「一月中拍戲時還是滿臉痘痘，臉頰有膿皰，過完年後開始看營養師，除了營養攝取充足，每天要吃四份水果，喝足夠的水，現在不僅瘦了、水腫消了，皮膚也變好，現在是痘痘讓我不連戲！」
林雨宣說現在劇組的演員跟工作人員看到效果這麼好，整個劇組都掀起檸檬水風潮!!大家都人手一瓶檸檬水。
但除了前兩個月的飲食控制外，現在也開始搭配運動及按摩課程，她說雖然一開始很不願意花錢去看營養師，但現在很開心自己有去!!因為學到的可是一輩子受用的觀念，飲食習慣的改變也讓她現在不太吃重口味的食物，精緻麵食也少吃了。
但唯一缺點是，為了使自己體態更好，就得趁休息時間快點〝補貨〞，補肉、補菜、補水果。雖然這樣很麻煩，但為了自己的健康非常值得!!
檸檬中有何營養物質？
檸檬當中富有豐富的檸檬酸，果實汁多肉脆，是夏季飲品中時常添加的物質。具有強鹼性的檸檬，被認為是很好的治病良藥，其營養物質中，百分之八十八都是維生素C，因此，檸檬有止咳化痰、強脾健胃、促進血液循環等功效，因為香氣迷人，也會被拿來作為除臭芳香劑使用。
檸檬水對於美容的驚人功效
消除便秘和減肥：
剛起床時，正是胃部最敏感的時候，富有豐富維他命C的檸檬，能夠促進排便，早上空腹喝一杯，還可以改善便秘的問題。
喝檸檬水甚至可以沖淡想吃東西的慾望，可以有效的抑制食欲，也因為這樣，喝檸檬水能夠達到排便和減肥的功效。
養顏美容
檸檬是想養顏美容的女性不可不知的水果，營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C。檸檬可以改善斑點，讓皮膚白皙，甚至還能改善色素沉澱及改善皺紋!!
檸檬水該怎麼喝
要正確的喝檸檬水有幾個小撇步
第一種方法是將檸檬帶皮切片，泡在約800c.c的水當中飲用，檸檬皮也有營養成分，淡淡的苦味和酸味配合，讓飲用時更解渴。
第二種方法是將檸檬榨成汁，放進冷凍庫中製成冰塊，再加入水中就能喝了。
第三種是將檸檬切片加入蜂蜜及涼開水完全淹沒，在密閉容器中泡製兩到三天就能食用了。
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