健康養身★喝咖啡止頭痛 成癮反更痛

喝咖啡止頭痛 成癮反更痛

8月起所有現煮咖啡業者都應標示咖啡因含量，咖啡因超過200毫克以上須標「紅標」；
100到200毫克之間標「黃標」；100毫克以下標「綠標」，
而每人每日咖啡因攝取量建議不超過300毫克。咖啡因除了有提神、利尿作用外，
更可讓血管收縮，暫時緩解頭痛。不過台北榮民總醫院神經內科醫師王署君提醒，
長期頭痛的人不能靠咖啡因的血管收縮作用止痛，太常使用最後可能造成咖啡因成癮、
頭痛更嚴重。

偶爾頭痛可用

偏頭痛大部分是血管擴張引起，所以剛開始痛時喝1杯咖啡，可收縮血管緩解頭痛。
但王署君認為，有些人的偏頭痛特別嚴重，例如1個月次數超過4次以上，
而且每次都痛整天，那麼這時就不應喝咖啡止頭痛，應使用藥物治療。以疾病成因來看，
有些頭痛目前找不出原因，可能與荷爾蒙不平衡有關，
有時不見得止痛藥就能達到止痛效果。王署君醫師建議，
若是偶爾頭痛的人可攝取咖啡因100毫克以下，若慣喝濃縮咖啡則不到100cc，
或可喝1杯「綠標」咖啡。而頻繁頭痛應就醫檢查，適度使用止痛藥，
過度依賴喝咖啡反而會造成咖啡因成癮，不喝時頭更痛。


食物也含咖啡因

碳酸飲料、可樂、茶等也含有咖啡因，碳酸飲料的咖啡因含量每180cc約含15到23毫克，
也就是1罐350cc的罐裝碳酸飲料，咖啡因約含30到40毫克。王署君醫師表示，
美國曾提出警告不要讓兒童喝太多可樂，以免咖啡因攝取過量導致頭痛。
而許多止痛藥中除了鎮痛成分外，還含有少量咖啡因，王署君醫師解釋，
這是因為適量咖啡因可幫助鎮痛成分被吸收，
所以不論是指示用藥或成藥都含有份量不一的咖啡因，吃了止痛藥後不應再喝咖啡。
但目前還未有研究證實使用多少量咖啡因才能緩解頭痛、幫助鎮痛劑發揮效用，
又不會成癮，因此不過度依賴止痛。